Pola makan Angelina Jolie

Untuk mencapai bentuk fisik yang sempurna, Angelina Jolie mengikuti pola makan yang menggabungkan persentase asupan karbohidrat dan protein yang tinggi dengan persentase asupan lemak yang rendah. Apalagi Angelina Jolie berolahraga secara intens. Karbohidrat menyediakan energi untuk berolahraga, dan protein meningkatkan jumlah jaringan otot. Angelina Jolie pun mencoba membagi makanan menjadi lima porsi kecil sepanjang hari.

Cobalah diet berikut untuk mendapatkan bentuk tubuh langsing Lara Croft. Resep-resep ini hanya cocok untuk mereka yang aktif berolahraga. Selain makan kecil 5 kali sehari, Anda bisa makan buah-buahan dan minum 250 ml susu skim dan air sepuasnya. Anda harus selalu minum banyak air, terutama jika Anda banyak berolahraga.

Pola makan Angelina Jolie. Pilihan menu

Menu 1
Sarapan pagi, pukul 07.00. 50 g gandum tumbuk dan 200 ml susu skim
Sarapan kedua, 10.00. Haluskan 1 pisang dengan 60 g stroberi segar 1 pancake dan 1 butir telur di dalam kantong
Makan siang, 13.00. 150 g salmon panggang, 50 g kacang polong, selada air
Teh sore, 16.00. 33 g muesli batangan 150 g jus jeruk
Makan malam, 19.00. 130g dada ayam, dimasak dalam foil dengan jus lemon dan tomat potong dadu 100g kentang panggang 200g puding beras 60g blackcurrant segar

Menu 2
Sarapan pagi, pukul 07.00. 60 g muesli dengan 60 g apel parut dan 200 ml susu skim
Sarapan kedua, 10.00. 70 g bagel panggang dengan 40 g keju lembut rendah lemak dengan bumbu dan 65 g tomat panggang
Makan siang, 13.00. 125 g fillet flounder panggang 190 g pasta dengan saus tomat 1/2 jeruk bali
Teh sore, 16.00. 1 roti kecil dengan keju olahan rendah lemak dan 1 sendok teh madu
Makan malam, 19.00. 140g steak panggang tanpa lemak 175g kentang baru Salad hijau besar 125g salad buah segar

Menu 3
Sarapan pagi, pukul 07.00. 125 g bubur dan 200 g susu skim
Sarapan kedua, 10.00. 1 potong (25 g) roti gandum dengan 75 g sarden dimasak dengan mata air 75 g anggur
Makan siang, 13.00. 75g ayam, 75g kentang goreng (gunakan semprotan anti lengket), 175g brokoli kukus 75g jeruk keprok kaleng
Teh sore, 16.00. Kerupuk dan 115 g keju lunak
Makan malam, 19.00. 125g halibut dan 200g kentang panggang Campuran tomat ceri, selada air, dan salad jamur dengan saus salad rendah kalori