Angelina Jolies kost

For at opnå perfekt fysisk form følger Angelina Jolie en diæt, der kombinerer en høj procentdel af kulhydrat- og proteinindtag med en lav procentdel af fedtindtag. Derudover træner Angelina Jolie intenst. Kulhydrater giver energi til træning, og proteiner øger mængden af ​​muskelvæv. Angelina Jolie forsøger også at fordele mad i fem små måltider i løbet af dagen.

Prøv følgende diæter for at opnå Lara Crofts slanke figur. Disse opskrifter er kun egnede til dem, der er aktivt involveret i sport. Ud over 5 små måltider om dagen kan du spise noget frugt og drikke 250 ml skummetmælk og ubegrænset vand. Du bør altid drikke rigeligt med vand, især hvis du træner meget.

Angelina Jolies kost. Menuindstillinger

Menu 1
Morgenmad, 07.00. 50 g stødt hvede og 200 ml skummetmælk
Anden morgenmad, 10.00. Purér 1 banan med 60 g friske jordbær 1 pandekage og 1 æg i en pose
Frokost, 13.00. 150 g grillet laks, 50 g ærter, brøndkarse
Afternoon tea, 16.00. 33 g müslibar 150 g appelsinjuice
Aftensmad, 19.00. 130 g kyllingebryst, kogt i folie med citronsaft og tomater i tern 100 g bagt kartoffel 200 g risengrød 60 g friske solbær

Menu 2
Morgenmad, 07.00. 60 g müsli med 60 g revet æble og 200 ml skummetmælk
Anden morgenmad, 10.00. 70 g ristet bagel med 40 g fedtfattig blød ost med krydderurter og 65 g grillet tomat
Frokost, 13.00. 125 g grillet skrubbefilet 190 g pasta med tomatsauce 1/2 grapefrugt
Afternoon tea, 16.00. 1 lille bolle med fedtfattig smelteost og 1 tsk honning
Aftensmad, 19.00. 140g mager grillet bøf 175g nye kartofler Stor grøn salat 125g frisk frugtsalat

Menu 3
Morgenmad, 07.00. 125 g grød og 200 g skummetmælk
Anden morgenmad, 10.00. 1 skive (25 g) kornbrød med 75 g sardiner kogt i kildevand 75 g druer
Frokost, 13.00. 75 g kylling, 75 g stegte kartofler (brug non-stick spray), 175 g dampet broccoli 75 g mandariner på dåse
Afternoon tea, 16.00. Kiks og 115 g blød ost
Aftensmad, 19.00. 125 g helleflynder og 200 g bagt kartoffel Blandet cherrytomat, brøndkarse og svampesalat med kaloriefattig salatdressing