Angelina Jolie diétája

A tökéletes fizikai forma elérése érdekében Angelina Jolie olyan diétát követ, amely a magas szénhidrát- és fehérjebevitelt alacsony százalékos zsírbevitellel kombinálja. Ráadásul Angelina Jolie intenzíven edz. A szénhidrátok energiát adnak az edzéshez, a fehérjék pedig növelik az izomszövet mennyiségét. Angelina Jolie a nap folyamán igyekszik öt kis étkezésre osztani az ételt.

Lara Croft karcsú alakjának eléréséhez próbálja ki a következő diétákat. Ezek a receptek csak azok számára alkalmasak, akik aktívan részt vesznek a sportban. Napi 5 kis étkezés mellett ehet egy kis gyümölcsöt és ihat 250 ml sovány tejet és korlátlan mennyiségű vizet. Mindig sok vizet kell inni, különösen, ha sokat sportolsz.

Angelina Jolie diétája. Menü opciók

1. menü
Reggeli, 07.00. 50 g zúzott búza és 200 ml sovány tej
Második reggeli, 10.00. 1 banánt pürésítünk 60 g friss eperrel, 1 palacsintával és 1 tojással egy zacskóban
Ebéd, 13.00. 150 g grillezett lazac, 50 g borsó, vízitorma
Délutáni tea, 16.00. 33 g müzliszelet 150 g narancslé
Vacsora, 19.00. 130g csirkemell, fóliában, citromlével és kockára vágott paradicsommal 100g sült burgonya 200g rizspuding 60g friss feketeribizli

2. menü
Reggeli, 07.00. 60 g müzli 60 g reszelt almával és 200 ml sovány tejjel
Második reggeli, 10.00. 70 g pirított bagel 40 g zsírszegény lágy sajttal fűszernövényekkel és 65 g grillezett paradicsommal
Ebéd, 13.00. 125 g grillezett lepényhal filé 190 g tészta paradicsomszósszal 1/2 grapefruit
Délutáni tea, 16.00. 1 kis zsemle zsírszegény ömlesztett sajttal és 1 teáskanál mézzel
Vacsora, 19.00. 140g sovány grillezett steak 175g újburgonya nagy zöldsaláta 125g friss gyümölcssaláta

3. menü
Reggeli, 07.00. 125 g zabkása és 200 g sovány tej
Második reggeli, 10.00. 1 szelet (25 g) gabonakenyér 75 g forrásvízben főtt szardíniával 75 g szőlő
Ebéd, 13.00. 75 g csirke, 75 g sült burgonya (használjon tapadásmentes spray-t), 175 g párolt brokkoli 75 g konzerv mandarin
Délutáni tea, 16.00. Keksz és 115 g lágy sajt
Vacsora, 19.00. 125 g laposhal és 200 g sült burgonya Vegyes koktélparadicsom, vízitorma és gomba saláta alacsony kalóriatartalmú salátaöntettel