アンジェリーナ・ジョリーのダイエット

アンジェリーナ・ジョリーは、完璧な体型を実現するために、炭水化物とタンパク質の摂取率を高くし、脂肪の摂取率を低くする食事療法を行っています。さらに、アンジェリーナ・ジョリーは激しい運動をしています。炭水化物は運動のためのエネルギーを提供し、タンパク質は筋肉組織の量を増やします。アンジェリーナ・ジョリーはまた、1日を通して食べ物を5回の小さな食事に分けようとしています。

ララ・クロフトのスリムな体型を達成するには、次のダイエットを試してください。これらのレシピは、スポーツに積極的に参加している人にのみ適しています。 1日5回の少量の食事に加えて、果物を食べ、250mlのスキムミルクと無制限の水を飲むことができます。特に運動量が多い場合は、常に大量の水を飲む必要があります。

アンジェリーナ・ジョリーのダイエット。メニューオプション

メニュー1
朝食、07:00。砕いた小麦50gとスキムミルク200ml
2回目の朝食、10時。バナナ 1 本と新鮮なイチゴ 60 g のピュレ パンケーキ 1 枚と卵 1 個（袋入り）
昼食、13:00。グリルサーモン 150 g、エンドウ豆 50 g、クレソン
アフタヌーンティー、16時。ミューズリーバー 33 g オレンジジュース 150 g
夕食、19:00。鶏胸肉 130g、ホイルで調理し、レモン汁と角切りトマトを添えて ベイクドポテト 100g ライスプディング 200g 新鮮なブラックカラント 60g

メニュー2
朝食、07:00。ミューズリー 60 g とリンゴのすりおろし 60 g、スキムミルク 200 ml
2回目の朝食、10時。トーストしたベーグル 70 g、ハーブ入り低脂肪ソフトチーズ 40 g、グリルトマト 65 g
昼食、13:00。ヒラメのグリル 125 g トマトソースパスタ 190 g グレープフルーツ 1/2
アフタヌーンティー、16時。低脂肪プロセスチーズ入りの小さなパン 1 個と蜂蜜小さじ 1
夕食、19:00。赤身のグリルステーキ 140g 新じゃが 175g 大きなグリーンサラダ 125g フレッシュフルーツサラダ

メニュー3
朝食、07:00。おかゆ125gとスキムミルク200g
2回目の朝食、10時。穀物パン 1 スライス (25 g)、湧き水で調理したイワシ 75 g、ブドウ 75 g
昼食、13:00。鶏肉 75g、フライドポテト 75g（焦げ付き防止スプレーを使用）、蒸しブロッコリー 175g、みかん缶詰 75g
アフタヌーンティー、16時。クラッカーとソフトチーズ115g
夕食、19:00。オヒョウ 125g とベイクドポテト 200g チェリートマト、クレソン、キノコのミックスサラダ、低カロリーサラダドレッシング添え