Hur man går ner i vikt på en havrediet

Havregrynsdieten är en av de mest budgetvänliga metoderna för att gå ner i vikt, vilket ger bra resultat och är absolut överkomligt. Vad är dess väsen och hur det fungerar - läs i vårt material.

Havregryn är en mycket hälsosam produkt. Så den innehåller mycket vitaminer (vitamin A och B-vitamin) och mikroelement (järn, fosfor, magnesium). Dess användning hjälper till att rena kroppen och ta bort avfall och gifter.

Havregrynsdieten är en monodiet där du endast äter havregryn i 6-10 dagar. Det optimala antalet måltider är 5-6. Under den första halvan av dagen kan du lägga till frukt, torkad frukt och honung till gröten. En gång i veckan, tillsätt en tesked olivolja i gröten.

Se till att portionerna är ungefär likadana - detta är mycket viktigt för framgångsrik viktminskning. Du måste dricka 250 ml kefir med låg fetthalt per dag. Drick 2 liter vatten per dag. Endast grönt te är tillåtet som dryck.

En vecka före dieten, börja sakta ge upp godis, fet mat och kött. För din kost, använd högkvalitativa spannmål. Varva gröt med vatten och mjölk. Tillsätt inte socker eller salt. Efter dieten, introducera också mat gradvis.

För att säkerställa att havregrynen släpper alla sina nyttiga ämnen, förblöt den i flera timmar eller koka i 10 minuter på låg värme, under konstant omrörning. När gröten är klar, låt den brygga i ytterligare 10 minuter.

Genom att följa reglerna för havredieten kan du gå ner upp till 6 kg på 10 dagar. Lycka till!