Hva slags vann skal man drikke? Det er spørsmålet…

Hva slags vann skal man drikke? Det er spørsmålet...

Formelen for vann er H2O. Dette er nok alt jeg husker fra kjemitimene på skolen. Uttrykket dukket også opp: "Menneskekroppen er 60% vann." Dette er mer biologi enn kjemi. Men uten vann er livet på jorden og en sunn livsstil umulig. Derfor er det verdt å forstå hva "vann" er og hvordan du konsumerer det.

Det anbefales faktisk ikke å drikke vann under måltider, da det forstyrrer fordøyelsen. Det er bedre å drikke 30-40 minutter før måltider og når som helst mellom måltidene. Men umiddelbart etter å ha spist er det bedre å avstå fra å drikke i minst en time.

De sier at det er forgjeves at vi erstatter vann med juice, kaffe og te. Disse drikkene slukker ikke tørsten din, tvert imot er de vanndrivende og fører til dehydrering. Derfor, hvis du virkelig drikker, så bare vann. Spørsmålet er - hvor mye? Eksperter har forskjellige meninger: noen anbefaler 2-3 liter per dag, andre - 2-3 glass. Men alle er enige om at dehydrering er farlig og fører til helseproblemer.

Den enkleste måten å finne ut om kroppen din har nok vann på, er å klype huden på armen. Hvis det jevner seg sakte ut, mangler cellene fuktighet. Hvis det er raskt, er det nok vann. Hovedretningslinjen er en følelse av komfort.

Men hva om du vil drikke vann fra springen? Akk, selv etter koking forblir det farlig - det inneholder bakterier, virus og tungmetallsalter. Det er bedre å bruke filtre, selv om de ikke løser alle problemer og krever regelmessig utskifting.

"Folk"-metoder som sølvskjeen er også usikre. Vann fra utendørs pumperom kan også være forurenset.

Et godt alternativ er flaskevann, men med moderat mineralisering (opptil 1 g salt per liter) og med en utløpsdato. Medisinsk bordvann og medisinsk vann med høyt saltinnhold foreskrives av lege.

Så filtrert eller litt mineralisert flaskevann er best. Og for helsa er det viktig å drikke når du føler deg tørst og med en positiv innstilling!