Каква вода да пия? Това е въпросът…

Каква вода да пия? Това е въпросът...

Формулата на водата е H2O. Това е може би всичко, което си спомням от уроците по химия в училище. Изразът също ми дойде на ум: „Човешкото тяло е 60% вода“. Това е повече биология, отколкото химия. Но без вода животът на Земята и здравословният начин на живот са невъзможни. Затова си струва да разберем какво е „вода“ и как да я консумираме.

Всъщност пиенето на вода по време на хранене не се препоръчва, тъй като пречи на храносмилането. По-добре е да се пие 30-40 минути преди хранене и по всяко време между храненията. Но веднага след хранене е по-добре да се въздържате от пиене поне час.

Казват, че напразно заменяме водата със сокове, кафе и чай. Тези напитки не утоляват жаждата, а напротив, действат диуретично и водят до дехидратация. Ето защо, ако наистина пиете, тогава само вода. Въпросът е - колко? Експертите са на различни мнения: някои препоръчват 2-3 литра на ден, други - 2-3 чаши. Но всички са съгласни, че дехидратацията е опасна и води до здравословни проблеми.

Най-лесният начин да определите дали тялото ви има достатъчно вода е да ощипете кожата на ръката си. Ако се изглажда бавно, клетките нямат влага. Ако е бързо, има достатъчно вода. Основната насока е усещането за комфорт.

Но какво ще стане, ако искате да пиете чешмяна вода? Уви, дори след варене той остава опасен - съдържа бактерии, вируси и соли на тежки метали. По-добре е да използвате филтри, въпреки че те не решават всички проблеми и изискват редовна подмяна.

„Народните“ методи като сребърната лъжица също не са безопасни. Водата от външни помпени помещения също може да бъде замърсена.

Добър вариант е бутилираната вода, но с умерена минерализация (до 1 г сол на литър) и със срок на годност. Лечебната трапезна вода и лечебната вода с високо съдържание на сол се предписват от лекар.

Така че филтрираната или леко минерализирана бутилирана вода е най-добра. А за здравето е важно да пиете, когато почувствате жажда и с положителна нагласа!