Nên uống loại nước nào? Đó là câu hỏi…

Nên uống loại nước nào? Đó là câu hỏi...

Công thức của nước là H2O. Đây có lẽ là tất cả những gì tôi nhớ được từ những bài học hóa học ở trường. Tôi cũng chợt nghĩ đến cụm từ: “Cơ thể con người có 60% là nước”. Đây là sinh học nhiều hơn hóa học. Nhưng không có nước, sự sống trên Trái đất và lối sống lành mạnh là không thể. Vì vậy, cần hiểu “nước” là gì và sử dụng nó như thế nào.

Trên thực tế, việc uống nước trong bữa ăn là không nên vì nó cản trở quá trình tiêu hóa. Tốt hơn nên uống trước bữa ăn 30-40 phút và bất kỳ lúc nào giữa các bữa ăn. Nhưng ngay sau khi ăn, tốt hơn hết bạn nên hạn chế uống rượu trong ít nhất một giờ.

Họ nói rằng việc chúng ta thay nước bằng nước trái cây, cà phê và trà là vô ích. Những đồ uống này không làm dịu cơn khát của bạn mà ngược lại, chúng có tác dụng lợi tiểu và dẫn đến mất nước. Vì vậy, nếu bạn thực sự uống thì chỉ có nước. Câu hỏi đặt ra là bao nhiêu? Các chuyên gia có ý kiến ​​​​khác nhau: một số khuyên dùng 2-3 lít mỗi ngày, những người khác - 2-3 ly. Nhưng mọi người đều đồng ý rằng tình trạng mất nước rất nguy hiểm và dẫn đến các vấn đề về sức khỏe.

Cách dễ nhất để xác định xem cơ thể bạn có đủ nước hay không là véo vào vùng da trên cánh tay. Nếu nó bong ra từ từ thì tế bào thiếu độ ẩm. Nếu nhanh thì có đủ nước. Hướng dẫn chính là một cảm giác thoải mái.

Nhưng nếu bạn muốn uống nước máy thì sao? Than ôi, ngay cả sau khi đun sôi, nó vẫn nguy hiểm - nó chứa vi khuẩn, vi rút và muối kim loại nặng. Tốt hơn là sử dụng các bộ lọc, mặc dù chúng không giải quyết được mọi vấn đề và cần phải thay thế thường xuyên.

Những phương pháp “dân gian” như thìa bạc cũng không an toàn. Nước từ các phòng bơm ngoài trời cũng có thể bị ô nhiễm.

Một lựa chọn tốt là nước đóng chai, nhưng ở mức độ khoáng hóa vừa phải (tối đa 1 g muối mỗi lít) và có hạn sử dụng. Nước uống thuốc và nước thuốc có hàm lượng muối cao được bác sĩ kê toa.

Vì vậy, nước đóng chai đã qua lọc hoặc có khoáng hóa nhẹ là tốt nhất. Và vì sức khỏe, điều quan trọng là phải uống khi bạn cảm thấy khát và với thái độ tích cực!