Hansı su içməli? Sual budur…

Hansı su içməli? Sual budur...

Suyun formulu H2O-dur. Yəqin ki, məktəb kimya dərslərindən yadımda qalan şey budur. “İnsan bədəninin 60%-i sudan ibarətdir” ifadəsi də yadıma düşdü. Bu kimyadan daha çox biologiyadır. Ancaq su olmadan Yer kürəsində həyat və sağlam həyat tərzi mümkün deyil. Buna görə "su" nun nə olduğunu və onu necə istehlak edəcəyinizi başa düşməyə dəyər.

Əslində, yemək zamanı su içmək tövsiyə edilmir, çünki həzmi maneə törədir. Yeməkdən 30-40 dəqiqə əvvəl və yeməklər arasında istənilən vaxt içmək daha yaxşıdır. Ancaq yeməkdən dərhal sonra ən azı bir saat içməkdən çəkinmək daha yaxşıdır.

Deyirlər ki, boş yerə suyu şirə, qəhvə, çayla əvəz edirik. Bu içkilər susuzluğunuzu yatırmır, əksinə, sidikqovucudur və susuzluğa səbəb olur. Buna görə, həqiqətən içirsinizsə, onda yalnız su. Sual budur - nə qədər? Mütəxəssislərin müxtəlif fikirləri var: bəziləri gündə 2-3 litr, bəziləri isə 2-3 stəkan tövsiyə edir. Ancaq hər kəs susuzlaşdırmanın təhlükəli olduğunu və sağlamlıq problemlərinə səbəb olduğunu qəbul edir.

Bədəninizdə kifayət qədər su olub olmadığını müəyyən etməyin ən asan yolu dərini qolunuza sıxmaqdır. Yavaş-yavaş hamarlanırsa, hüceyrələrdə nəmlik yoxdur. Sürətlidirsə, kifayət qədər su var. Əsas qayda rahatlıq hissidir.

Bəs krandan su içmək istəsən nə olacaq? Təəssüf ki, qaynadıqdan sonra da təhlükəli olaraq qalır - tərkibində bakteriyalar, viruslar və ağır metal duzları var. Filtrlərdən istifadə etmək daha yaxşıdır, baxmayaraq ki, onlar bütün problemləri həll etmirlər və mütəmadi olaraq dəyişdirilməsini tələb edirlər.

Gümüş qaşıq kimi "xalq" üsulları da təhlükəlidir. Xarici nasos otaqlarından gələn su da çirklənə bilər.

Yaxşı bir seçim, şişelenmiş sudur, lakin mineralizasiyanın mülayimliyində (litrdə 1 q duza qədər) və son istifadə tarixi ilə. Dərman süfrə suyu və tərkibində duzu yüksək olan dərman suyu həkim tərəfindən təyin edilir.

Beləliklə, süzülmüş və ya bir qədər minerallaşdırılmış şüşə suyu ən yaxşısıdır. Sağlamlıq üçün isə susuzluq hiss etdikdə və müsbət münasibətlə içmək vacibdir!