어떤 종류의 물을 마셔야 할까요? 그게 질문입니다…

어떤 종류의 물을 마셔야 할까요? 그게 질문입니다 ...

물의 공식은 H2O이다. 이것이 아마도 학교 화학 수업에서 내가 기억하는 전부일 것입니다. '인체는 60%가 물로 이루어져 있다'는 문구도 떠올랐다. 이것은 화학보다 생물학에 더 가깝습니다. 그러나 물이 없으면 지구상의 생명과 건강한 생활방식은 불가능합니다. 그러므로 "물"이 무엇인지, 그리고 그것을 어떻게 소비하는지 이해하는 것은 가치가 있습니다.

실제로 식사 중에 물을 마시는 것은 소화를 방해하므로 권장되지 않습니다. 식사 30~40분 전, 식사 사이 언제든지 마시는 것이 좋습니다. 그러나 식사 직후에는 적어도 한 시간 동안은 음주를 자제하는 것이 좋습니다.

물을 주스, 커피, 차로 바꾸는 것은 헛된 일이라고 말합니다. 이러한 음료는 갈증을 해소하지 못하며, 오히려 이뇨제이며 탈수증을 유발합니다. 그러므로 정말로 마시면 물만 마시십시오. 문제는 – 얼마입니까? 전문가들은 서로 다른 의견을 가지고 있습니다. 일부는 하루에 2-3리터를 권장하고 다른 일부는 2-3잔을 권장합니다. 그러나 탈수증이 위험하고 건강 문제를 일으킨다는 점에는 모두가 동의합니다.

몸에 수분이 충분한지 확인하는 가장 쉬운 방법은 팔의 피부를 꼬집어 보는 것입니다. 천천히 부드러워지면 세포에 수분이 부족한 것입니다. 빠르면 물이 충분합니다. 주요 지침은 편안함을 느끼는 것입니다.

하지만 수돗물을 마시고 싶다면 어떻게 해야 할까요? 아아, 끓인 후에도 여전히 위험합니다. 박테리아, 바이러스 및 중금속 염이 포함되어 있습니다. 모든 문제를 해결하지 못하고 정기적인 교체가 필요하더라도 필터를 사용하는 것이 좋습니다.

은수저 같은 '민중' 방법도 안전하지 않다. 실외 펌프실의 물도 오염될 수 있습니다.

좋은 옵션은 생수이지만 미네랄 화 정도 (리터당 최대 1g의 소금)와 만료 날짜가 있습니다. 약용수와 염분 함량이 높은 약용수는 의사가 처방합니다.

따라서 여과된 생수나 약간 미네랄이 함유된 생수가 가장 좋습니다. 그리고 건강을 위해서는 갈증을 느낄 때 긍정적인 태도로 마시는 것이 중요합니다!