Millaista vettä juoda? Se on se kysymys…

Millaista vettä juoda? Se on se kysymys...

Veden kaava on H2O. Tämä on luultavasti kaikki mitä muistan koulun kemian tunneista. Mieleen tuli myös lause: "Ihmiskeho on 60 % vettä." Tämä on enemmän biologiaa kuin kemiaa. Mutta ilman vettä elämä maan päällä ja terveet elämäntavat ovat mahdottomia. Siksi on syytä ymmärtää, mitä "vesi" on ja kuinka sitä kulutetaan.

Itse asiassa veden juomista aterioiden aikana ei suositella, koska se häiritsee ruoansulatusta. On parempi juoda 30-40 minuuttia ennen ateriaa ja milloin tahansa aterioiden välillä. Mutta heti syömisen jälkeen on parempi pidättäytyä juomasta vähintään tunnin ajan.

Sanotaan, että turhaan korvaamme veden mehuilla, kahvilla ja teellä. Nämä juomat eivät sammuta janoasi, päinvastoin ne ovat diureettisia ja johtavat kuivumiseen. Siksi, jos todella juot, niin vain vettä. Kysymys kuuluu - kuinka paljon? Asiantuntijat ovat eri mieltä: jotkut suosittelevat 2-3 litraa päivässä, toiset - 2-3 lasillista. Mutta kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että kuivuminen on vaarallista ja johtaa terveysongelmiin.

Helpoin tapa selvittää, onko kehossasi tarpeeksi vettä, on puristaa käsivarren ihoa. Jos se tasoittuu hitaasti, soluista puuttuu kosteutta. Jos se on nopea, vettä on tarpeeksi. Pääsääntönä on mukavuuden tunne.

Mutta entä jos haluat juoda hanavettä? Valitettavasti se pysyy vaarallisena myös keittämisen jälkeen - se sisältää bakteereja, viruksia ja raskasmetallisuoloja. On parempi käyttää suodattimia, vaikka ne eivät ratkaise kaikkia ongelmia ja vaativat säännöllistä vaihtoa.

Myös "kansan" menetelmät, kuten hopealusikka, eivät ole turvallisia. Myös ulkopumppuhuoneista tuleva vesi voi olla saastunutta.

Hyvä vaihtoehto on pullotettu vesi, mutta maltillisesti mineralisoituva (enintään 1 g suolaa litrassa) ja viimeinen käyttöpäivä. Lääkepöytävettä ja suolapitoista lääkevettä määrää lääkäri.

Suodatettu tai hieman mineralisoitu pullotettu vesi on siis parasta. Ja terveyden kannalta on tärkeää juoda silloin, kun on jano ja positiivinen asenne!