Vilken typ av vatten att dricka? Det är frågan…

Vilken typ av vatten att dricka? Det är frågan...

Formeln för vatten är H2O. Det här är nog allt jag kommer ihåg från kemilektionerna i skolan. Frasen kom också att tänka på: "Människroppen är 60% vatten." Detta är mer biologi än kemi. Men utan vatten är livet på jorden och en hälsosam livsstil omöjliga. Därför är det värt att förstå vad "vatten" är och hur man konsumerar det.

Faktum är att dricksvatten under måltiderna inte rekommenderas eftersom det stör matsmältningen. Det är bättre att dricka 30-40 minuter före måltiderna och när som helst mellan måltiderna. Men direkt efter att ha ätit är det bättre att avstå från att dricka i minst en timme.

De säger att det är förgäves att vi ersätter vatten med juicer, kaffe och te. Dessa drycker släcker inte din törst, tvärtom är de urindrivande och leder till uttorkning. Därför, om du verkligen dricker, då bara vatten. Frågan är - hur mycket? Experter har olika åsikter: vissa rekommenderar 2-3 liter per dag, andra - 2-3 glas. Men alla är överens om att uttorkning är farligt och leder till hälsoproblem.

Det enklaste sättet att avgöra om din kropp har tillräckligt med vatten är att nypa huden på armen. Om det jämnar ut långsamt, saknar cellerna fukt. Går det snabbt så finns det tillräckligt med vatten. Huvudriktlinjen är en känsla av komfort.

Men vad händer om du vill dricka kranvatten? Tyvärr, även efter kokning förblir det farligt - det innehåller bakterier, virus och tungmetallsalter. Det är bättre att använda filter, även om de inte löser alla problem och kräver regelbundet utbyte.

"Folkmetoder" som silverskeden är också osäkra. Vatten från pumprum utomhus kan också vara förorenat.

Ett bra alternativ är vatten på flaska, men med måttlig mineralisering (upp till 1 g salt per liter) och med ett utgångsdatum. Medicinskt bordsvatten och medicinskt vatten med hög salthalt ordineras av läkare.

Så, filtrerat eller lätt mineraliserat vatten på flaska är bäst. Och för hälsan är det viktigt att dricka när man känner sig törstig och med en positiv attityd!