Jaką wodę pić? Oto jest pytanie…

Jaką wodę pić? Oto jest pytanie...

Wzór wody to H2O. To chyba wszystko, co pamiętam z lekcji chemii w szkole. Przyszło mi też do głowy takie zdanie: „Ciało ludzkie składa się w 60% z wody”. To bardziej biologia niż chemia. Ale bez wody życie na Ziemi i zdrowy tryb życia są niemożliwe. Dlatego warto zrozumieć, czym jest „woda” i jak ją spożywać.

Tak naprawdę nie zaleca się picia wody podczas posiłków, gdyż zaburza ona trawienie. Lepiej pić 30-40 minut przed posiłkiem i w dowolnym momencie pomiędzy posiłkami. Ale natychmiast po jedzeniu lepiej powstrzymać się od picia przez co najmniej godzinę.

Mówią, że na próżno zastępujemy wodę sokami, kawą i herbatą. Napoje te nie gaszą pragnienia, wręcz przeciwnie, działają moczopędnie i prowadzą do odwodnienia. Dlatego jeśli naprawdę pijesz, to tylko wodę. Pytanie brzmi - ile? Eksperci mają różne opinie: niektórzy zalecają 2-3 litry dziennie, inni - 2-3 szklanki. Ale wszyscy zgadzają się, że odwodnienie jest niebezpieczne i prowadzi do problemów zdrowotnych.

Najłatwiejszym sposobem sprawdzenia, czy w organizmie jest wystarczająca ilość wody, jest uszczypnięcie skóry na ramieniu. Jeśli wygładza się powoli, komórkom brakuje wilgoci. Jeśli jest szybki, wody jest wystarczająco dużo. Główną wytyczną jest poczucie komfortu.

Ale co, jeśli chcesz pić wodę z kranu? Niestety, nawet po ugotowaniu pozostaje niebezpieczny – zawiera bakterie, wirusy i sole metali ciężkich. Lepiej jest używać filtrów, chociaż nie rozwiązują one wszystkich problemów i wymagają regularnej wymiany.

Niebezpieczne są także metody „ludowe” takie jak srebrna łyżka. Zanieczyszczona może być także woda z pompowni zewnętrznych.

Dobrym rozwiązaniem jest woda butelkowana, ale z umiarkowaną mineralizacją (do 1 g soli na litr) i z datą ważności. Wodę leczniczą stołową i wodę leczniczą o dużej zawartości soli przepisuje lekarz.

Dlatego najlepsza jest filtrowana lub lekko mineralizowana woda butelkowana. A dla zdrowia ważne jest, aby pić wtedy, gdy odczuwasz pragnienie i mieć pozytywne nastawienie!