Welche Art von Wasser soll ich trinken? Das ist hier die Frage…

Welche Art von Wasser soll ich trinken? Das ist hier die Frage...

Die Formel von Wasser ist H2O. Das ist wahrscheinlich alles, woran ich mich aus dem Chemieunterricht in der Schule erinnere. Mir kam auch der Satz in den Sinn: „Der menschliche Körper besteht zu 60 % aus Wasser.“ Das ist mehr Biologie als Chemie. Doch ohne Wasser sind Leben auf der Erde und ein gesunder Lebensstil nicht möglich. Daher lohnt es sich zu verstehen, was „Wasser“ ist und wie man es konsumiert.

Tatsächlich wird davon abgeraten, während der Mahlzeiten Wasser zu trinken, da es die Verdauung beeinträchtigt. Es ist besser, 30-40 Minuten vor den Mahlzeiten und jederzeit zwischen den Mahlzeiten zu trinken. Unmittelbar nach dem Essen ist es jedoch besser, mindestens eine Stunde lang auf das Trinken zu verzichten.

Man sagt, es sei vergeblich, Wasser durch Säfte, Kaffee und Tee zu ersetzen. Diese Getränke stillen nicht den Durst, im Gegenteil, sie wirken harntreibend und führen zur Dehydrierung. Wenn Sie also wirklich trinken, dann nur Wasser. Die Frage ist – wie viel? Experten sind unterschiedlicher Meinung: Einige empfehlen 2-3 Liter pro Tag, andere 2-3 Gläser. Aber alle sind sich einig, dass Dehydrierung gefährlich ist und zu gesundheitlichen Problemen führt.

Der einfachste Weg, festzustellen, ob Ihr Körper über genügend Wasser verfügt, besteht darin, die Haut an Ihrem Arm zu kneifen. Glättet es langsam, fehlt den Zellen Feuchtigkeit. Wenn es schnell geht, ist genug Wasser vorhanden. Die wichtigste Leitlinie ist ein Gefühl des Wohlbefindens.

Aber was ist, wenn Sie Leitungswasser trinken möchten? Leider bleibt es auch nach dem Kochen gefährlich – es enthält Bakterien, Viren und Schwermetallsalze. Es ist besser, Filter zu verwenden, obwohl diese nicht alle Probleme lösen und regelmäßig ausgetauscht werden müssen.

Auch „volkstümliche“ Methoden wie der Silberlöffel sind unsicher. Auch Wasser aus Außenpumpenräumen kann kontaminiert sein.

Eine gute Option ist Wasser in Flaschen, allerdings mit mäßiger Mineralisierung (bis zu 1 g Salz pro Liter) und mit einem Verfallsdatum. Medizinisches Tafelwasser und Heilwasser mit hohem Salzgehalt werden vom Arzt verschrieben.

Daher ist gefiltertes oder leicht mineralisiertes Wasser in Flaschen am besten. Und für die Gesundheit ist es wichtig, bei Durst und mit einer positiven Einstellung zu trinken!