¿Qué tipo de agua beber? Esa es la pregunta…

¿Qué tipo de agua beber? Esa es la pregunta...

La fórmula del agua es H2O. Probablemente esto sea todo lo que recuerdo de las lecciones de química de la escuela. También me vino a la mente la frase: “El cuerpo humano es 60% agua”. Esto es más biología que química. Pero sin agua, la vida en la Tierra y un estilo de vida saludable son imposibles. Por tanto, conviene entender qué es el “agua” y cómo consumirla.

De hecho, no se recomienda beber agua durante las comidas ya que interfiere con la digestión. Es mejor beber 30-40 minutos antes de las comidas y en cualquier momento entre comidas. Pero inmediatamente después de comer es mejor abstenerse de beber durante al menos una hora.

Dicen que en vano sustituimos el agua por zumos, café y té. Estas bebidas no sacian la sed, al contrario, son diuréticas y provocan deshidratación. Por lo tanto, si realmente bebes, entonces sólo agua. ¿La pregunta es cuánto? Los expertos tienen opiniones diferentes: algunos recomiendan 2-3 litros por día, otros, 2-3 vasos. Pero todo el mundo está de acuerdo en que la deshidratación es peligrosa y provoca problemas de salud.

La forma más sencilla de determinar si su cuerpo tiene suficiente agua es pellizcar la piel del brazo. Si se alisa lentamente, las células carecen de humedad. Si es rápido, hay suficiente agua. La pauta principal es una sensación de comodidad.

¿Pero qué pasa si quieres beber agua del grifo? Por desgracia, incluso después de hervir sigue siendo peligroso: contiene bacterias, virus y sales de metales pesados. Es mejor utilizar filtros, aunque no resuelven todos los problemas y requieren un reemplazo regular.

Los métodos “populares”, como la cuchara de plata, tampoco son seguros. El agua de las salas de bombas exteriores también puede estar contaminada.

Una buena opción es el agua embotellada, pero de mineralización moderada (hasta 1 g de sal por litro) y con fecha de caducidad. El médico prescribe el agua de mesa medicinal y el agua medicinal con un alto contenido de sal.

Por lo tanto, lo mejor es agua embotellada filtrada o ligeramente mineralizada. Y para la salud, ¡es importante beber cuando tengas sed y con una actitud positiva!