Que tipo de água beber? Essa é a questão…

Que tipo de água beber? Essa é a questão...

A fórmula da água é H2O. Provavelmente é tudo o que me lembro das aulas de química na escola. A frase também me veio à mente: “O corpo humano é 60% água”. Isso é mais biologia do que química. Mas sem água, a vida na Terra e um estilo de vida saudável são impossíveis. Portanto, vale a pena entender o que é “água” e como consumi-la.

Na verdade, beber água durante as refeições não é recomendado, pois interfere na digestão. É melhor beber 30-40 minutos antes das refeições e a qualquer hora entre as refeições. Mas imediatamente depois de comer é melhor não beber por pelo menos uma hora.

Dizem que é em vão que substituímos a água por sucos, café e chá. Essas bebidas não matam a sede, pelo contrário, são diuréticas e levam à desidratação. Portanto, se você realmente bebe, então apenas água. A questão é quanto? Os especialistas têm opiniões diferentes: alguns recomendam 2-3 litros por dia, outros - 2-3 copos. Mas todos concordam que a desidratação é perigosa e leva a problemas de saúde.

A maneira mais fácil de determinar se seu corpo tem água suficiente é beliscar a pele do braço. Se suavizar lentamente, as células carecem de umidade. Se for rápido, há água suficiente. A principal diretriz é a sensação de conforto.

Mas e se você quiser beber água da torneira? Infelizmente, mesmo depois de fervido, permanece perigoso - contém bactérias, vírus e sais de metais pesados. É melhor usar filtros, embora eles não resolvam todos os problemas e exijam substituição regular.

Métodos “populares”, como a colher de prata, também são inseguros. A água das salas de bombas externas também pode estar contaminada.

Uma boa opção é a água engarrafada, mas com mineralização moderada (até 1 g de sal por litro) e com prazo de validade. Água medicinal de mesa e água medicinal com alto teor de sal são prescritas por um médico.

Portanto, água engarrafada filtrada ou levemente mineralizada é a melhor. E para a saúde é importante beber quando sentir sede e com atitude positiva!