Яку воду пити? Ось у чому питання…

Яку воду пити? Ось у чому питання...

Формула води – H2O. Це, мабуть, і все, що пам'ятаю зі шкільних уроків хімії. Також випливла у свідомості фраза: «Організм людини на 60% складається з води». Це вже скоріше біологія, ніж хімія. Але без води неможливе життя на Землі та здоровий спосіб життя. Тому варто розібратися, що є "вода" і як її споживати.

Насправді пити воду під час їжі не рекомендується, оскільки це заважає травленню. Краще пити за 30-40 хвилин до їди і в будь-який час між їдою. А ось одразу після їжі краще утриматися від пиття хоча б годину.

Кажуть, що даремно ми замінюємо воду соками, кавою та чаєм. Ці напої не вгамовують спрагу, навпаки, вони сечогінні і призводять до зневоднення організму. Тому якщо вже пити, то лише воду. Питання – скільки? Думки фахівців розходяться: одні рекомендують 2-3 літри на день, інші – 2-3 склянки. Але всі сходяться на тому, що зневоднення є небезпечним і веде до проблем зі здоров'ям.

Найпростіший спосіб визначити, чи достатньо організму води – ущипнути себе за шкіру на руці. Якщо вона повільно розгладжується – клітинам не вистачає вологи. Якщо швидко – води достатньо. Головний орієнтир – відчуття комфорту.

Але що робити, якщо хочеться пити воду з-під крана? На жаль, навіть після кип'ятіння вона залишається небезпечною – містить бактерії, віруси, солі важких металів. Найкраще використовувати фільтри, хоча вони не рятують від усіх проблем і потребують регулярної заміни.

"Народні" способи типу срібної ложки також небезпечні. Вода з вуличних бюветів може бути забруднена.

Хороший варіант - бутильована вода, але в міру мінералізації (до 1 г солі на літр) та з терміном придатності. Лікувально-столову та лікувальну воду з високим вмістом солей призначає лікар.

Отже, найкраще підходить очищена фільтром або не сильно мінералізована бутильована вода. А для здоров'я важливо пити за відчуттям спраги та з позитивним настроєм!