Дієта космонавтів

Дієта космонавтів: жорстка, але ефективна система харчування для схуднення

Якщо ви шукаєте швидкий і ефективний спосіб схуднути, то дієта космонавтів може бути вам відповіддю на це питання. Назва цієї дієти досі залишається загадкою, але одне з припущень полягає в тому, що дієта така ж сувора і важка, як і робота космонавтів, і приносить такі ж явні результати.

Дієта космонавтів розрахована на 20-денний курс, в результаті якого ви можете втратити до 20 кг зайвої ваги. Принцип харчування заснований на швидкому перетравленні низькокалорійної, але поживної їжі, яка практично повністю засвоюється організмом.

Основні принципи дієти космонавтів

Дієта космонавтів заснована на білкових продуктах та виключає вживання харчових волокон, а також сіль, цукор, перець та гострі приправи. Харчування має бути чотириразовим, і між їдою дозволяється втамовувати голод перекушуванням у вигляді кефіру (1 склянка). Також необхідно пити велику кількість води.

Щоденне меню дієти космонавтів

Сніданок - яєчня з одного яйця (смажити на сухій сковороді без олії) + склянку кефіру або чашку кави без цукру та молока

Обід - 1/2 тушки вареної курки, 0,5 літра бульйону + склянка кефіру або чашка кави без цукру та молока

Полудень - склянка кефіру або чашка кави без цукру та молока

Вечеря - меню полуденку

Важливо пам'ятати, що в раціоні цієї дієти немає необхідної для організму кількості вітамінів та мінеральних речовин, тому рекомендується додатково приймати вітамінно-мінеральні комплекси.

Дієта космонавтів: хто може її використати?

Дотримання дієти космонавтів дасть гарний ефект, якщо у вас є сила волі, проте, якщо у вас є проблеми із травленням та захворюваннями кишечника, то вам така дієта не рекомендується. Ця дієта гарантує організму великий стрес, тому застосовувати цей спосіб схуднення не рекомендується частіше 1-2 разів на рік.

Насамкінець, дієта космонавтів є жорсткою, але ефективною системою харчування для схуднення. Вона заснована на швидкому перетравленні низькокалорійної, але поживної їжі і допоможе вам скинути до 20 кг зайвої ваги. Однак перед початком дотримання цієї дієти обов'язково порадьтеся зі своїм лікарем і переконайтеся, що у вас немає протипоказань. Якщо ви вирішите використовувати дієту космонавтів, пам'ятайте, що суворе дотримання її принципів і режиму харчування є ключем до успіху. У разі успішної реалізації цієї дієти, вам не тільки вдасться позбутися зайвої ваги, але й досягти покращення загального самопочуття та здоров'я.