Kost af astronauter

Diæt for astronauter: et hårdt, men effektivt ernæringssystem til vægttab

Hvis du leder efter en hurtig og effektiv måde at tabe dig på, så kan astronautdiæten være svaret for dig. Navnet på denne diæt er stadig et mysterium, men en antagelse er, at diæten er lige så streng og vanskelig som astronauternes arbejde og giver de samme åbenlyse resultater.

Astronautdiæten er designet til et 20-dages kursus, som et resultat af hvilket du kan tabe dig op til 20 kg overskydende vægt. Ernæringsprincippet er baseret på hurtig fordøjelse af kaloriefattig, men nærende mad, som næsten fuldstændigt absorberes af kroppen.

Grundlæggende principper for astronautdiæten

Astronauternes kost er baseret på proteinfødevarer og udelukker indtagelse af kostfibre samt salt, sukker, peber og varme krydderier. Måltider bør være fire gange om dagen, og mellem måltiderne får du lov til at stille din sult med snacks i form af kefir (1 glas). Det er også nødvendigt at drikke rigeligt med vand.

Daglig kostmenu for astronauter

Morgenmad - røræg fra et æg (steg i en tør stegepande uden olie) + et glas kefir eller en kop kaffe uden sukker og mælk

Frokost - 1/2 skrog af kogt kylling, 0,5 liter bouillon + et glas kefir eller en kop kaffe uden sukker og mælk

Eftermiddagssnack - et glas kefir eller en kop kaffe uden sukker og mælk

Middag - eftermiddagste menu

Det er vigtigt at huske, at denne diæt ikke indeholder den mængde vitaminer og mineraler, der er nødvendige for kroppen, så det anbefales at tage yderligere vitamin- og mineralkomplekser.

Astronaut diæt: hvem kan bruge det?

At følge astronautdiæten vil give en god effekt, hvis du har viljestyrke, men hvis du har problemer med fordøjelsen og tarmsygdomme, så anbefales en sådan diæt ikke til dig. Denne diæt garanterer kroppen en masse stress, hvorfor det ikke anbefales at bruge denne metode til at tabe sig mere end 1-2 gange om året.

Som konklusion er astronautdiæten et strengt, men effektivt ernæringssystem til vægttab. Den er baseret på hurtig fordøjelse af kaloriefattig, men nærende mad og kan hjælpe dig med at tabe op til 20 kg overskydende vægt. Men før du starter denne diæt, skal du sørge for at konsultere din læge og sikre dig, at du ikke har nogen kontraindikationer. Hvis du beslutter dig for at bruge astronautdiæten, så husk, at streng overholdelse af dens principper og kost er nøglen til succes. Hvis du med succes implementerer denne diæt, vil du ikke kun være i stand til at tabe overskydende vægt, men også opnå forbedret overordnet velvære og sundhed.