Chế độ ăn uống của phi hành gia

Chế độ ăn kiêng của phi hành gia: một hệ thống dinh dưỡng khó khăn nhưng hiệu quả để giảm cân

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì chế độ ăn kiêng phi hành gia có thể là câu trả lời dành cho bạn. Tên gọi của chế độ ăn kiêng này vẫn còn là một ẩn số, nhưng có một giả thuyết cho rằng chế độ ăn kiêng này cũng nghiêm ngặt và khó khăn như công việc của các phi hành gia và mang lại kết quả rõ ràng như nhau.

Chế độ ăn kiêng của phi hành gia được thiết kế cho một khóa học kéo dài 20 ngày, nhờ đó bạn có thể giảm tới 20 kg trọng lượng dư thừa. Nguyên tắc dinh dưỡng dựa trên sự tiêu hóa nhanh chóng của thực phẩm ít calo nhưng bổ dưỡng, được cơ thể hấp thụ gần như hoàn toàn.

Nguyên tắc cơ bản của chế độ ăn kiêng của phi hành gia

Chế độ ăn uống của các phi hành gia dựa trên thực phẩm giàu protein và không bao gồm việc tiêu thụ chất xơ, cũng như muối, đường, hạt tiêu và gia vị nóng. Các bữa ăn nên chia thành bốn lần một ngày và giữa các bữa ăn, bạn được phép thỏa mãn cơn đói bằng đồ ăn nhẹ dưới dạng kefir (1 ly). Nó cũng là cần thiết để uống nhiều nước.

Thực đơn ăn kiêng hàng ngày cho phi hành gia

Bữa sáng - trứng tráng từ một quả trứng (chiên trong chảo khô không dầu) + một ly kefir hoặc một tách cà phê không đường và sữa

Bữa trưa - 1/2 thân thịt gà luộc, 0,5 lít nước dùng + một ly kefir hoặc một tách cà phê không đường và sữa

Bữa ăn nhẹ buổi chiều - một ly kefir hoặc một tách cà phê không đường và sữa

Thực đơn bữa tối - trà chiều

Điều quan trọng cần nhớ là chế độ ăn kiêng này không chứa lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, vì vậy nên bổ sung thêm phức hợp vitamin và khoáng chất.

Chế độ ăn kiêng của phi hành gia: ai có thể sử dụng nó?

Thực hiện theo chế độ ăn kiêng của phi hành gia sẽ mang lại hiệu quả tốt nếu bạn có ý chí, tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa và các bệnh về đường ruột thì chế độ ăn kiêng như vậy không được khuyến khích cho bạn. Chế độ ăn kiêng này khiến cơ thể chịu nhiều căng thẳng, đó là lý do tại sao không nên áp dụng phương pháp giảm cân này quá 1-2 lần một năm.

Tóm lại, chế độ ăn kiêng của phi hành gia là một hệ thống dinh dưỡng nghiêm ngặt nhưng hiệu quả để giảm cân. Nó dựa trên sự tiêu hóa nhanh chóng của thực phẩm ít calo nhưng bổ dưỡng và có thể giúp bạn giảm tới 20 kg cân nặng dư thừa. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng này, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ và đảm bảo rằng bạn không có chống chỉ định. Nếu bạn quyết định áp dụng Chế độ ăn kiêng của phi hành gia, hãy nhớ rằng việc tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc và chế độ ăn kiêng của nó là chìa khóa thành công. Nếu bạn thực hiện thành công chế độ ăn kiêng này, bạn không chỉ có thể giảm cân thừa mà còn cải thiện được sức khỏe và thể chất tổng thể.