Διατροφή αστροναυτών

Διατροφή αστροναυτών: ένα σκληρό αλλά αποτελεσματικό σύστημα διατροφής για απώλεια βάρους

Αν ψάχνετε για έναν γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο για να χάσετε βάρος, τότε η δίαιτα αστροναυτών μπορεί να είναι η απάντηση για εσάς. Το όνομα αυτής της δίαιτας εξακολουθεί να είναι ένα μυστήριο, αλλά μια υπόθεση είναι ότι η δίαιτα είναι τόσο αυστηρή και δύσκολη όσο η δουλειά των αστροναυτών και φέρνει τα ίδια προφανή αποτελέσματα.

Η δίαιτα αστροναυτών έχει σχεδιαστεί για μια πορεία 20 ημερών, ως αποτέλεσμα της οποίας μπορείτε να χάσετε έως και 20 κιλά υπερβολικού βάρους. Η αρχή της διατροφής βασίζεται στην ταχεία πέψη χαμηλών θερμίδων αλλά θρεπτικών τροφών, η οποία απορροφάται σχεδόν πλήρως από τον οργανισμό.

Βασικές αρχές της δίαιτας των αστροναυτών

Η διατροφή των αστροναυτών βασίζεται σε πρωτεϊνούχες τροφές και αποκλείει την κατανάλωση διαιτητικών ινών, καθώς και αλάτι, ζάχαρη, πιπέρι και καυτερά καρυκεύματα. Τα γεύματα πρέπει να είναι τέσσερις φορές την ημέρα και μεταξύ των γευμάτων επιτρέπεται να ικανοποιείτε την πείνα σας με σνακ σε μορφή κεφίρ (1 ποτήρι). Είναι επίσης απαραίτητο να πίνετε άφθονο νερό.

Καθημερινό μενού διατροφής για αστροναύτες

Πρωινό - ομελέτα από ένα αυγό (τηγανίζουμε σε στεγνό τηγάνι χωρίς λάδι) + ένα ποτήρι κεφίρ ή ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς ζάχαρη και γάλα

Μεσημεριανό - 1/2 σφάγιο βραστό κοτόπουλο, 0,5 λίτρο ζωμό + ένα ποτήρι κεφίρ ή ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς ζάχαρη και γάλα

Απογευματινό σνακ - ένα ποτήρι κεφίρ ή ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς ζάχαρη και γάλα

Δείπνο - απογευματινό μενού τσαγιού

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτή η δίαιτα δεν περιέχει την ποσότητα βιταμινών και μετάλλων που είναι απαραίτητα για το σώμα, επομένως συνιστάται η πρόσθετη λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων.

Διατροφή αστροναυτών: ποιος μπορεί να τη χρησιμοποιήσει;

Το να ακολουθείτε τη δίαιτα των αστροναυτών θα δώσει καλό αποτέλεσμα εάν έχετε θέληση, ωστόσο, εάν έχετε προβλήματα με την πέψη και εντερικές παθήσεις, τότε μια τέτοια δίαιτα δεν συνιστάται για εσάς. Αυτή η δίαιτα εγγυάται στον οργανισμό πολύ άγχος, γι' αυτό και δεν συνιστάται η χρήση αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους περισσότερες από 1-2 φορές το χρόνο.

Συμπερασματικά, η δίαιτα των αστροναυτών είναι ένα αυστηρό αλλά αποτελεσματικό σύστημα διατροφής για απώλεια βάρους. Βασίζεται στην ταχεία πέψη χαμηλών θερμίδων, αλλά θρεπτικών τροφών και μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε έως και 20 κιλά περιττού βάρους. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε αυτή τη δίαιτα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αντενδείξεις. Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε τη δίαιτα των αστροναυτών, να θυμάστε ότι η αυστηρή τήρηση των αρχών και της διατροφής της είναι το κλειδί της επιτυχίας. Εάν εφαρμόσετε με επιτυχία αυτή τη δίαιτα, όχι μόνο θα καταφέρετε να χάσετε το περιττό βάρος, αλλά και να επιτύχετε βελτιωμένη συνολική ευεξία και υγεία.