Dieet van astronauten

Dieet van astronauten: een robuust maar effectief voedingssysteem voor gewichtsverlies

Als u op zoek bent naar een snelle en effectieve manier om af te vallen, dan is het astronautendieet wellicht de oplossing voor u. De naam van dit dieet is nog steeds een mysterie, maar één veronderstelling is dat het dieet net zo streng en moeilijk is als het werk van astronauten, en dezelfde voor de hand liggende resultaten oplevert.

Het astronautendieet is ontworpen voor een kuur van 20 dagen, waardoor je tot 20 kg overgewicht kunt verliezen. Het voedingsprincipe is gebaseerd op de snelle vertering van caloriearm maar voedzaam voedsel, dat vrijwel volledig door het lichaam wordt opgenomen.

Basisprincipes van het astronautendieet

Het dieet van de astronauten is gebaseerd op eiwitrijk voedsel en sluit de consumptie van voedingsvezels uit, evenals zout, suiker, peper en hete kruiden. Maaltijden moeten vier keer per dag zijn, en tussen de maaltijden door mag je je honger stillen met snacks in de vorm van kefir (1 glas). Het is ook noodzakelijk om veel water te drinken.

Dagelijks dieetmenu voor astronauten

Ontbijt - roerei uit één ei (bakken in een droge koekenpan zonder olie) + een glas kefir of een kopje koffie zonder suiker en melk

Lunch - 1/2 karkas gekookte kip, 0,5 liter bouillon + een glas kefir of een kopje koffie zonder suiker en melk

Middagsnack - een glas kefir of een kopje koffie zonder suiker en melk

Diner - afternoon tea-menu

Het is belangrijk om te onthouden dat dit dieet niet de hoeveelheid vitamines en mineralen bevat die nodig zijn voor het lichaam, dus het wordt aanbevolen om daarnaast vitamine- en mineralencomplexen te nemen.

Astronautendieet: wie kan het gebruiken?

Het volgen van het astronautendieet zal een goed effect geven als je wilskracht hebt, maar als je problemen hebt met de spijsvertering en darmziekten, dan is een dergelijk dieet voor jou niet aan te raden. Dit dieet garandeert het lichaam veel stress, daarom wordt het niet aanbevolen om deze methode van afvallen vaker dan 1-2 keer per jaar te gebruiken.

Kortom, het astronautendieet is een strikt maar effectief voedingssysteem voor gewichtsverlies. Het is gebaseerd op de snelle vertering van caloriearme, maar voedzame voeding en kan u helpen tot 20 kg overtollig gewicht te verliezen. Voordat u met dit dieet begint, moet u echter uw arts raadplegen en ervoor zorgen dat u geen contra-indicaties heeft. Als u besluit het Astronautendieet te gebruiken, onthoud dan dat strikte naleving van de principes en het dieet de sleutel tot succes is. Als u dit dieet met succes implementeert, kunt u niet alleen overtollig gewicht verliezen, maar ook een beter algemeen welzijn en een betere gezondheid bereiken.