Diet av astronauter

Diet för astronauter: ett tufft men effektivt näringssystem för viktminskning

Om du letar efter ett snabbt och effektivt sätt att gå ner i vikt, så kan astronautdieten vara svaret för dig. Namnet på denna diet är fortfarande ett mysterium, men ett antagande är att dieten är lika strikt och svår som astronauternas arbete och ger samma uppenbara resultat.

Astronautdieten är utformad för en 20-dagarskurs, som ett resultat av vilken du kan förlora upp till 20 kg övervikt. Näringsprincipen är baserad på snabb nedbrytning av kalorifattig men näringsrik mat, som nästan helt absorberas av kroppen.

Grundläggande principer för astronautdieten

Astronauternas kost är baserad på proteinmat och utesluter konsumtion av kostfiber, samt salt, socker, peppar och varma kryddor. Måltider bör vara fyra gånger om dagen, och mellan måltiderna får du stilla din hunger med mellanmål i form av kefir (1 glas). Det är också nödvändigt att dricka mycket vatten.

Daglig kostmeny för astronauter

Frukost - äggröra från ett ägg (stek i en torr stekpanna utan olja) + ett glas kefir eller en kopp kaffe utan socker och mjölk

Lunch - 1/2 slaktkropp av kokt kyckling, 0,5 liter buljong + ett glas kefir eller en kopp kaffe utan socker och mjölk

Eftermiddagssnack - ett glas kefir eller en kopp kaffe utan socker och mjölk

Middag - afternoon tea-meny

Det är viktigt att komma ihåg att denna diet inte innehåller den mängd vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kroppen, så det rekommenderas att dessutom ta vitamin- och mineralkomplex.

Astronautdiet: vem kan använda den?

Att följa astronautdieten ger bra effekt om du har viljestyrka, men om du har problem med matsmältningen och tarmsjukdomar så rekommenderas inte en sådan diet för dig. Denna diet garanterar kroppen mycket stress, varför det inte rekommenderas att använda denna metod för att gå ner i vikt mer än 1-2 gånger om året.

Sammanfattningsvis är astronautdieten ett strikt men effektivt näringssystem för viktminskning. Den är baserad på snabb nedbrytning av kalorifattig men näringsrik mat och kan hjälpa dig att gå ner upp till 20 kg i övervikt. Men innan du börjar med denna diet, se till att konsultera din läkare och se till att du inte har några kontraindikationer. Om du bestämmer dig för att använda astronautdieten, kom ihåg att strikt efterlevnad av dess principer och kost är nyckeln till framgång. Om du framgångsrikt implementerar denna diet kommer du inte bara att kunna gå ner i övervikt, utan också uppnå förbättrat allmänt välbefinnande och hälsa.