Risdiet: gå ner 5 kg på en vecka

Med början av varma dagar börjar många fundera på hur man snabbt och effektivt kan gå ner i vikt för att känna sig säkra på att avslöja kläder. Om du letar efter ett enkelt och snabbt sätt att gå ner i vikt, så kan risdieten vara det perfekta valet för dig.

Risdieten hjälper dig inte bara att bli av med extra kilon, utan kommer också att rena din kropp från gifter, avfall och salter. Ris är en lågkaloriprodukt som innehåller långsamma kolhydrater, järn, kalcium, magnesium och B-vitaminer. Alla dessa välgörande ämnen kommer att hjälpa dig att känna dig piggare och mer energifylld hela dagen.

Daglig viktminskning med en risdiet är 0,5-0,8 kg per dag. Du kan gå ner upp till 5 kg på en vecka, beroende på din startvikt och fysisk aktivitet.

Risdietmeny:

Frukost: 100 g ris, 200 ml kefir med låg fetthalt eller yoghurt med 1 tesked honung.

Lunch: 100 g ris, 100 g kokt fisk eller kött.

Middag: 50 g ris, grönsaker.

Även om risdietmenyn kan verka liten och begränsad, ger ris en långvarig mättnadskänsla, vilket gör att du kan undvika mellanmål och överätande. Om du vill nå maximalt resultat är det viktigt att följa kostmenyn och inte öka dina portioner.

Även om risdieten anses vara enkel bör du alltid rådfråga din läkare innan du börjar den för att se till att den är säker för din kropp.

Slutsatser

Risdieten är ett snabbt och effektivt sätt att gå ner i vikt och rena kroppen. Det tolereras lätt av kroppen och innehåller många användbara ämnen. Genom att följa risdietmenyn kan du gå ner upp till 5 kg på en vecka och känna dig friskare och mer energisk. Men innan du börjar med denna diet, var noga med att rådfråga din läkare.