Διατροφή της Margarita Koroleva

Διατροφή της Margarita Koroleva: αρχές και χαρακτηριστικά

Η δίαιτα της Margarita Koroleva είναι μια από τις πιο πρόσφατες καινοτομίες απώλειας βάρους, η οποία έγινε διάσημη χάρη στην τραγουδίστρια Valeria, η οποία έχασε γρήγορα έξι κιλά χάρη σε αυτή τη δίαιτα. Η Margarita Koroleva είναι μια διατροφολόγος που ανέπτυξε αυτή τη δίαιτα, η οποία συνδυάζει τις αρχές της υγιεινής ξεχωριστής διατροφής και μιας μονο-δίαιτας. Έχει βοηθήσει πολλούς αστέρες του show business να βρουν εξαιρετική φόρμα και σήμερα θα σας πούμε περισσότερα για το πώς λειτουργεί η δίαιτα της Margarita Koroleva και πώς να τη χρησιμοποιείτε σωστά.

Αρχές της διατροφής της Margarita Koroleva

Η διατροφή της Margarita Koroleva βασίζεται στις ακόλουθες αρχές:

1. Συχνά χωριστά γεύματα - 5 φορές την ημέρα, ενώ το κρέας, το ψάρι, το κοτόπουλο μπορούν να καταναλωθούν μόνο μία φορά την ημέρα, στον ατμό. Η μερίδα για τους άνδρες είναι έως 300 γραμμάρια, για τις γυναίκες - έως και 250 γραμμάρια.

2. Αποκλεισμός από τη διατροφή ζάχαρη, ψωμί, αλεύρι, ζυμαρικά, σάλτσες και αλκοόλ.

3. Πολύ νερό - πρέπει να πίνετε 2-2,5 λίτρα καθαρού νερού ή πράσινου τσαγιού την ημέρα. Φροντίστε να πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν φάτε. Όμως, η διατροφή της Βασίλισσας δεν επιτρέπει την κατανάλωση ποτών κατά τη διάρκεια ή μετά τα γεύματα, όπως κάνουμε συνήθως.

4. Ημέρα νηστείας με κεφίρ μία φορά την εβδομάδα.

Χαρακτηριστικά της διατροφής της Margarita Koroleva

1. Η διατροφή της Margarita Koroleva περιλαμβάνει την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας λαχανικών και φρούτων, καθώς και προϊόντων πρωτεΐνης στον ατμό.

2. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, όλα τα φαγητά μαγειρεύονται χωρίς αλάτι και ζάχαρη.

3. Όλα τα προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται πριν τις 19:00.

4. Η διατροφή της Margarita Koroleva συνιστά να πίνετε 2,5 λίτρα νερό την ημέρα.

5. Η δίαιτα Koroleva συνιστά την κατανάλωση κεφίρ την ημέρα της νηστείας μία φορά την εβδομάδα.

6. Για να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα, η Margarita Koroleva συνιστά να ακολουθείτε μια δίαιτα για τουλάχιστον 2 εβδομάδες.

Κατά προσέγγιση δίαιτα της δίαιτας της Margarita Koroleva

1. Πρωινό: αυγό, σαλάτα λαχανικών, πράσινο τσάι.

2. Δεύτερο πρωινό: φρούτα, γιαούρτι.

3. Μεσημεριανό: κοτόπουλο, λαχανικά στον ατμό, πράσινο τσάι.

4. Απογευματινό σνακ: μήλο, ξηροί καρποί.

5. Βραδινό: ψάρι, λαχανικά στον ατμό, πράσινο τσάι.

6. Ημέρα νηστείας στο κεφίρ: 1,5 λίτρο κεφίρ,