마가리타 코롤레바 다이어트

Margarita Koroleva 다이어트 : 원리 및 특징

Margarita Koroleva의 다이어트는 최신 체중 감량 혁신 중 하나이며, 이 다이어트 덕분에 빠르게 6kg을 감량한 가수 Valeria 덕분에 유명해졌습니다. Margarita Koroleva는 건강한 개별 영양과 단일 다이어트의 원칙을 결합한 이 다이어트를 개발한 영양사입니다. 그녀는 많은 쇼 비즈니스 스타들이 멋진 몸매를 찾도록 도왔습니다. 오늘은 Margarita Koroleva의 다이어트 작동 방식과 올바르게 사용하는 방법에 대해 자세히 알려 드리겠습니다.

Margarita Koroleva의 다이어트 원칙

Margarita Koroleva의 다이어트는 다음 원칙에 기초합니다.

1. 빈번한 분할 식사 - 하루 5 번, 고기, 생선, 닭고기는 하루에 한 번만 쪄서 먹을 수 있습니다. 남성의 경우 최대 300g, 여성의 경우 최대 250g입니다.

2. 설탕, 빵, 밀가루, 파스타, 소스 및 알코올 식단에서 제외됩니다.

3. 많은 양의 물 - 하루에 2~2.5리터의 깨끗한 물이나 녹차를 마셔야 합니다. 식사 전 반드시 물 한 잔을 드세요. 하지만 여왕의 식단은 우리가 흔히 하는 것처럼 식사 중이나 식후에 음주를 허용하지 않습니다.

4. 일주일에 한 번 케 피어를 금식하는 날.

Margarita Koroleva의 다이어트 특징

1. Margarita Koroleva의 식단에는 다량의 야채와 과일, 찐 단백질 제품 섭취가 포함됩니다.

2. 다이어트 중에는 모든 음식이 소금과 설탕 없이 조리됩니다.

3. 모든 제품은 19:00 이전에 섭취되어야 합니다.

4. Margarita Koroleva의 식단에서는 하루에 2.5리터의 물을 마실 것을 권장합니다.

5. Koroleva 다이어트는 일주일에 한 번 금식일에 케피어를 섭취할 것을 권장합니다.

6. 최대의 결과를 얻으려면 Margarita Koroleva는 최소 2주 동안 다이어트를 할 것을 권장합니다.

Margarita Koroleva 다이어트의 대략적인 다이어트

1. 아침 식사: 계란, 야채 샐러드, 녹차.

2. 두 번째 아침 식사: 과일, 요구르트.

3. 점심: 닭고기, 찐 야채, 녹차.

4. 오후 간식: 사과, 견과류.

5. 저녁: 생선, 찐 야채, 녹차.

6. 케 피어 단식일 : 케 피어 1.5 리터,