Dieta de Margarita Koroleva

Dieta de Margarita Koroleva: princípios e características

A dieta de Margarita Koroleva é uma das últimas inovações para perder peso, que ficou famosa graças à cantora Valeria, que rapidamente perdeu seis quilos graças a esta dieta. Margarita Koroleva é uma nutricionista que desenvolveu esta dieta, que combina os princípios de uma alimentação saudável separada e de uma mono-dieta. Ela ajudou muitas estrelas do show business a encontrarem ótima forma e hoje contaremos mais sobre como funciona a dieta de Margarita Koroleva e como usá-la corretamente.

Princípios da dieta de Margarita Koroleva

A dieta de Margarita Koroleva é baseada nos seguintes princípios:

1. Refeições fracionadas frequentes - 5 vezes ao dia, enquanto carne, peixe e frango podem ser consumidos apenas uma vez ao dia, cozidos no vapor. A porção para homens é de até 300 gramas, para mulheres - até 250 gramas.

2. Exclusão da dieta de açúcar, pão, farinha, macarrão, molhos e álcool.

3. Muita água - você precisa beber de 2 a 2,5 litros de água limpa e sem gás ou chá verde por dia. Certifique-se de tomar um copo de água antes de comer. Mas, a dieta da Rainha não permite beber durante ou após as refeições, como costumamos fazer.

4. Dia de jejum com kefir uma vez por semana.

Características da dieta de Margarita Koroleva

1. A dieta de Margarita Koroleva inclui a ingestão de uma grande quantidade de vegetais e frutas, bem como produtos proteicos cozidos no vapor.

2. Durante a dieta, todos os alimentos são cozidos sem sal e açúcar.

3. Todos os produtos devem ser consumidos antes das 19h.

4. A dieta de Margarita Koroleva recomenda beber 2,5 litros de água por dia.

5. A dieta Koroleva recomenda consumir kefir em dia de jejum, uma vez por semana.

6. Para obter resultados máximos, Margarita Koroleva recomenda seguir uma dieta alimentar por pelo menos 2 semanas.

Dieta aproximada da dieta de Margarita Koroleva

1. Café da manhã: ovo, salada de legumes, chá verde.

2. Segundo café da manhã: frutas, iogurte.

3. Almoço: frango, legumes cozidos no vapor, chá verde.

4. Lanche da tarde: maçã, nozes.

5. Jantar: peixe, legumes cozidos no vapor, chá verde.

6. Dia de jejum com kefir: 1,5 litros de kefir,