玛格丽塔·科罗列娃的饮食

玛格丽塔·科罗列娃的饮食：原则和特点

玛格丽塔·科罗列娃（Margarita Koroleva）的饮食法是最新的减肥创新之一，它因歌手瓦莱里娅（Valeria）而闻名，她凭借这种饮食法很快减掉了六公斤。玛格丽塔·科罗列娃（Margarita Koroleva）是一位营养师，她开发了这种饮食，它结合了健康的单独营养和单一饮食的原则。她帮助许多演艺界明星找到了好身材，今天我们将告诉您更多关于玛格丽塔·科罗列娃（Margarita Koroleva）的饮食如何运作以及如何正确使用的信息。

玛格丽塔·科罗列娃的饮食原则

玛格丽塔·科罗列娃的饮食基于以下原则：

1. 经常分餐——每天5次，而肉、鱼、鸡肉每天只能吃一次，蒸着吃。男性的份量最多为 300 克，女性的份量为 250 克。

2. 饮食中排除糖、面包、面粉、面食、酱汁和酒精。

3. 大量的水——每天需要喝2-2.5升干净的静水或绿茶。吃饭前一定要喝一杯水。但是，女王的饮食不允许像我们通常那样在餐时或餐后饮酒。

4. 每周一次禁食开菲尔。

玛格丽塔·科罗列娃的饮食特点

1. 玛格丽塔·科罗列娃的饮食包括吃大量的蔬菜和水果，以及蒸制的蛋白质产品。

2. 饮食期间，所有食物均不加盐和糖烹制。

3. 所有产品必须在19:00之前食用。

4. Margarita Koroleva 的饮食建议每天喝 2.5 升水。

5. Koroleva 饮食建议每周在禁食日食用一次开菲尔。

6. 为了达到最佳效果，Margarita Koroleva 建议节食至少两周。

玛格丽塔·科罗列娃 (Margarita Koroleva) 饮食的大致饮食

1. 早餐：鸡蛋、蔬菜沙拉、绿茶。

2. 第二份早餐：水果、酸奶。

3. 午餐：鸡肉、蒸蔬菜、绿茶。

4. 下午加餐：苹果、坚果。

5. 晚餐：鱼、蒸蔬菜、绿茶。

6. 开菲尔禁食日：1.5升开菲尔，