Chế độ ăn kiêng của Margarita Koroleva

Chế độ ăn kiêng của Margarita Koroleva: nguyên tắc và tính năng

Chế độ ăn kiêng của Margarita Koroleva là một trong những cải tiến giảm cân mới nhất, trở nên nổi tiếng nhờ ca sĩ Valeria, người đã nhanh chóng giảm được 6 kg nhờ chế độ ăn kiêng này. Margarita Koroleva là chuyên gia dinh dưỡng đã phát triển chế độ ăn kiêng này, kết hợp các nguyên tắc dinh dưỡng riêng biệt lành mạnh và chế độ ăn đơn. Cô ấy đã giúp nhiều ngôi sao kinh doanh trong chương trình tìm lại vóc dáng lý tưởng và hôm nay chúng tôi sẽ cho bạn biết thêm về chế độ ăn kiêng của Margarita Koroleva hoạt động như thế nào cũng như cách sử dụng nó một cách chính xác.

Nguyên tắc ăn kiêng của Margarita Koroleva

Chế độ ăn kiêng của Margarita Koroleva dựa trên các nguyên tắc sau:

1. Chia nhỏ bữa ăn thường xuyên - 5 lần một ngày, trong khi thịt, cá, thịt gà chỉ có thể ăn một lần một ngày, hấp. Khẩu phần dành cho nam lên tới 300 gam, đối với nữ - lên tới 250 gam.

2. Loại trừ khỏi chế độ ăn kiêng đường, bánh mì, bột mì, mì ống, nước sốt và rượu.

3. Nhiều nước - bạn cần uống 2-2,5 lít nước sạch hoặc trà xanh mỗi ngày. Hãy chắc chắn uống một ly nước trước khi ăn. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng của Nữ hoàng không cho phép uống rượu trong hoặc sau bữa ăn như chúng ta thường làm.

4. Ngày ăn chay kefir mỗi tuần một lần.

Đặc điểm của chế độ ăn kiêng của Margarita Koroleva

1. Chế độ ăn kiêng của Margarita Koroleva bao gồm ăn nhiều rau và trái cây cũng như các sản phẩm protein hấp.

2. Trong chế độ ăn kiêng, tất cả các loại thực phẩm đều được nấu chín không có muối và đường.

3. Tất cả sản phẩm phải được tiêu thụ trước 19h.

4. Chế độ ăn kiêng của Margarita Koroleva khuyến nghị nên uống 2,5 lít nước mỗi ngày.

5. Chế độ ăn kiêng Koroleva khuyên bạn nên tiêu thụ kefir vào ngày nhịn ăn mỗi tuần một lần.

6. Để đạt được kết quả tối đa, Margarita Koroleva khuyên bạn nên tuân theo chế độ ăn kiêng trong ít nhất 2 tuần.

Chế độ ăn gần đúng của chế độ ăn kiêng của Margarita Koroleva

1. Bữa sáng: trứng, salad rau, trà xanh.

2. Bữa sáng thứ 2: trái cây, sữa chua.

3. Bữa trưa: thịt gà, rau hấp, trà xanh.

4. Bữa ăn nhẹ buổi chiều: táo, các loại hạt.

5. Bữa tối: cá, rau hấp, trà xanh.

6. Ngày ăn chay kefir: 1,5 lít kefir,