Marqarita Korolevanın pəhrizi

Marqarita Korolevanın pəhrizi: prinsiplər və xüsusiyyətlər

Marqarita Korolevanın pəhrizi, bu pəhriz sayəsində tez altı kiloqram arıqlayan müğənni Valeriya sayəsində məşhurlaşan ən son arıqlama yeniliklərindən biridir. Marqarita Koroleva sağlam ayrı qidalanma və mono-diet prinsiplərini özündə birləşdirən bu pəhrizi hazırlayan dietoloqdur. O, bir çox şou-biznes ulduzlarına gözəl forma tapmağa kömək etdi və bu gün sizə Marqarita Korolevanın pəhrizinin necə işlədiyi və ondan düzgün istifadə edilməsi haqqında daha çox məlumat verəcəyik.

Marqarita Korolevanın pəhrizinin prinsipləri

Marqarita Korolevanın pəhrizi aşağıdakı prinsiplərə əsaslanır:

1. Tez-tez bölünmüş yeməklər - gündə 5 dəfə, ət, balıq, toyuq isə gündə yalnız bir dəfə, buxarda bişirilə bilər. Kişilər üçün porsiya 300 qrama qədər, qadınlar üçün - 250 qrama qədərdir.

2. Şəkər, çörək, un, makaron, souslar və spirtin pəhrizindən xaric edilməsi.

3. Bol su - gündə 2-2,5 litr təmiz qazsız su və ya yaşıl çay içmək lazımdır. Yeməkdən əvvəl mütləq bir stəkan su için. Ancaq Kraliçanın pəhrizi adətən etdiyimiz kimi yemək zamanı və ya yeməkdən sonra içməyə icazə vermir.

4. Həftədə bir dəfə kefirdə oruc tutmaq.

Marqarita Korolevanın pəhrizinin xüsusiyyətləri

1. Marqarita Korolevanın pəhrizinə çoxlu miqdarda tərəvəz və meyvələr, həmçinin buxarda hazırlanmış protein məhsulları daxildir.

2. Pəhriz zamanı bütün qidalar duz və şəkərsiz bişirilir.

3. Bütün məhsullar saat 19:00-a qədər istehlak edilməlidir.

4. Marqarita Korolevanın pəhrizi gündə 2,5 litr su içməyi tövsiyə edir.

5. Koroleva pəhrizi həftədə bir dəfə oruc tutanda kefir istehlak etməyi tövsiyə edir.

6. Maksimum nəticə əldə etmək üçün Marqarita Koroleva ən azı 2 həftə pəhrizə riayət etməyi tövsiyə edir.

Marqarita Korolevanın pəhrizinin təxmini pəhrizi

1. Səhər yeməyi: yumurta, tərəvəz salatı, yaşıl çay.

2. İkinci səhər yeməyi: meyvə, qatıq.

3. Nahar: toyuq, buxarda bişmiş tərəvəzlər, yaşıl çay.

4. Günortadan sonra qəlyanaltı: alma, qoz-fındıq.

5. Şam yeməyi: balıq, buxarda bişmiş tərəvəzlər, yaşıl çay.

6. Kefirdə oruc tutma günü: 1,5 litr kefir,