Régime de Margarita Koroleva

Régime de Margarita Koroleva: principes et caractéristiques

Le régime de Margarita Koroleva est l'une des dernières innovations en matière de perte de poids, devenue célèbre grâce à la chanteuse Valeria, qui a rapidement perdu six kilos grâce à ce régime. Margarita Koroleva est une nutritionniste qui a développé ce régime, qui combine les principes d'une alimentation saine séparée et d'un mono-régime. Elle a aidé de nombreuses stars du show business à retrouver une belle forme, et aujourd'hui, nous vous en dirons plus sur le fonctionnement du régime de Margarita Koroleva et sur la manière de l'utiliser correctement.

Principes du régime alimentaire de Margarita Koroleva

Le régime alimentaire de Margarita Koroleva est basé sur les principes suivants :

1. Repas fractionnés fréquents - 5 fois par jour, tandis que la viande, le poisson et le poulet ne peuvent être consommés qu'une fois par jour, cuits à la vapeur. La portion pour les hommes peut aller jusqu'à 300 grammes, pour les femmes jusqu'à 250 grammes.

2. Exclusion du régime alimentaire du sucre, du pain, de la farine, des pâtes, des sauces et de l'alcool.

3. Beaucoup d'eau - vous devez boire 2 à 2,5 litres d'eau plate propre ou de thé vert par jour. Assurez-vous de boire un verre d'eau avant de manger. Mais le régime de la Reine ne permet pas de boire pendant ou après les repas, comme nous le faisons habituellement.

4. Jour de jeûne au kéfir une fois par semaine.

Caractéristiques du régime alimentaire de Margarita Koroleva

1. Le régime alimentaire de Margarita Koroleva comprend la consommation d’une grande quantité de légumes et de fruits, ainsi que de produits protéinés cuits à la vapeur.

2. Pendant le régime, tous les aliments sont cuits sans sel ni sucre.

3. Tous les produits doivent être consommés avant 19h00.

4. Le régime de Margarita Koroleva recommande de boire 2,5 litres d’eau par jour.

5. Le régime Koroleva recommande de consommer du kéfir un jour de jeûne une fois par semaine.

6. Pour obtenir des résultats optimaux, Margarita Koroleva recommande de suivre un régime pendant au moins 2 semaines.

Régime approximatif du régime alimentaire de Margarita Koroleva

1. Petit déjeuner : œuf, salade de légumes, thé vert.

2. Deuxième petit-déjeuner : fruits, yaourts.

3. Déjeuner : poulet, légumes vapeur, thé vert.

4. Collation de l'après-midi : pomme, noix.

5. Dîner : poisson, légumes vapeur, thé vert.

6. Jour de jeûne au kéfir : 1,5 litre de kéfir,