マルガリータ・コロレワの食事

マルガリータ・コロレバの食事：原則と特徴

マルガリータ・コロレバさんのダイエットは、最新の減量イノベーションの 1 つで、このダイエット法ですぐに 6 キロ減量した歌手のヴァレリアのおかげで有名になりました。マルガリータ・コロレバは、健康的な個別栄養と単一食の原則を組み合わせたこの食事を開発した栄養士です。彼女は多くのショービジネスのスターが素晴らしい体型を見つけるのを手助けしてきました。今日は、マルガリータ・コロレバの食事療法がどのように機能するのか、そしてそれを正しく使用する方法について詳しく説明します。

マルガリータ・コロレバさんの食事の原則

マルガリータ・コロレバさんの食事は次の原則に基づいています。

1. 頻繁な分割食 - 1日5回、肉、魚、鶏肉は蒸して1日1回だけ食べることができます。男性は300グラムまで、女性は250グラムまで。

2. 砂糖、パン、小麦粉、パスタ、ソース、アルコールの食事からの除外。

3. たくさんの水 - 1日あたり2〜2.5リットルのきれいな静水または緑茶を飲む必要があります。食事の前に必ずコップ一杯の水を飲んでください。しかし、女王の食生活では、私たちが通常行うように、食中や食後の飲酒は禁止されています。

4. 週に一度ケフィアを飲む断食日。

マルガリータ・コロレバさんの食事の特徴

1. マルガリータ コロレバさんの食事には、大量の野菜や果物、蒸したプロテイン製品が含まれています。

2. ダイエット中は、すべての食べ物が塩と砂糖を使わずに調理されます。

3. すべての商品は19:00までにお召し上がりください。

4. マルガリータ・コロレバさんの食事では、1日あたり2.5リットルの水を飲むことが推奨されています。

5. コロレバダイエットでは、週に一度の断食日にケフィアを摂取することを推奨しています。

6. 最大限の結果を達成するために、マルガリータ コロレバ氏は少なくとも 2 週間ダイエットを続けることをお勧めします。

マルガリータ・コロレバの食事のおおよその食事

1. 朝食：卵、野菜サラダ、緑茶。

2. 2回目の朝食：フルーツ、ヨーグルト。

3. 昼食：鶏肉、蒸し野菜、緑茶。

4. 午後のおやつ：リンゴ、ナッツ。

5. 夕食：魚、蒸し野菜、緑茶。

6. ケフィア断食日：ケフィア1.5リットル、