クレムリンダイエットのすべて: その仕組みとポイントテーブルとは

クレムリンダイエットは、過剰な体重を減らすための最も効果的な方法の1つであり、この世界の有力な代表者の間で広く普及しています。クレムリンダイエットの本質は何か、そしてその基礎となるポイントテーブルに関するすべては、私たちの資料で読んでください。

実際、クレムリンの食生活は、クレムリンやロシア全体と非常に遠い関係にあります。この栄養システムは、短期間で体を理想的な状態にできるため、アメリカの宇宙飛行士のために特別に開発されました（後に軍事的に使用され始めました）。したがって、ダイエットによって過剰な体重を非常に短期間で減らすことができ、体重が増えれば増えるほど、より早く解消されます。持久力や体力も向上します。

クレムリンダイエットを8日間続けると、6キロ体重を減らすことができます。最初の過剰体重の量に応じて、この数字は1か月で最大15キログラムに達する可能性があります。

アメリカの宇宙飛行士の栄養体系は「クレムリンダイエット」と呼ばれるようになったが、その理由は、ロシアの政治エリートが見た目を良くするためにそれを頻繁に利用していたからである。

クレムリンダイエット: 本質

クレムリンの食事は炭水化物の摂取を制限することに基づいています。論理は単純です。身体がエネルギー源となるはずの物質を受け取らない場合、生命機能を維持するために貯蔵庫から物質を摂取せざるを得なくなります。つまり、脂肪の蓄積によるものです。

米、ジャガイモ、砂糖、小麦粉製品など、炭水化物を大量に含むすべての食品は禁止されています。野菜や果物については、摂取しても問題ありませんが、食事開始から最初の 10 日間に限ります。

許可されている製品には、肉、乳製品、魚、魚介類、チーズが含まれます。最初の 2 週間は 1 日の摂取量が 20 グラムを超えてはならず、その後は 40 グラムを超えてはならないというルールに基づいてダイエット用の製品を選択する必要があります（便宜上、クレムリンダイエットにおけるグラム数はポイントと呼ばれます：100 グラムあたり炭水化物 1 グラム）商品の＝1点）。

ポイント表。製品の横の数字は、100 グラム中に何ポイントが含まれているかを示します。

クレムリンの食事の量には特別な制限はありません (炭水化物の量を除く) が、責任を持って量を摂取する必要があります。空腹感を取り除くために必要以上に食べないでください。肉、チーズ、魚は赤身のものを選ぶようにしましょう。最後の食事は就寝時間の3時間前までに済ませてください。

ソーセージやソーセージには炭水化物源である大豆やその他の添加物が含まれているので注意してください。これらの製品が気に入った場合は、購入する前に、パッケージに記載されている製品100グラム中にどれだけの炭水化物が含まれているかを必ず読んでください。アルコールに関しては、炭水化物の量のルールを守ること以外に制限はありません。

特定の製品100グラム中にどれだけの炭水化物が含まれているかを必ず確認してください

希望の体重に達したら、急いでいつもの炭水化物をすべて生活に戻す必要はありません。それらを徐々に（1週間あたり5グラムずつ）追加し、スケールの変化を監視します。体重が増え始めたら、炭水化物食品の摂取量を減らします。このようにして、体重を維持するために食事中の炭水化物の理想的な量を見つけることができます。

腎臓に問題がある場合、残念ながらクレムリンダイエットは適していません。