Все о кремлевской диете: как она работает и что такое таблица баллов

Кремлевская диета — один из самых эффективных способов сбросить лишний вес, который широко пользуется успехом среди сильных представителей мира сего. В чем суть кремлевской диеты, а также все о таблице баллов, которые являются ее основой, читайте в нашем материале.

На самом деле кремлевская диета имеет очень отдаленное отношение к Кремлю и к России в целом. Данную систему питания разработали специально для американских астронавтов (позже ее стали применять для военных), поскольку такой режим питания в короткие сроки позволяет привести организм в идеальное состояние. Так, диета в очень короткие сроки позволяет сбросить лишний вес, при том, чем больше веса, тем быстрее он уходит. А также повышает выносливость и физическую силу.

За восемь дней придерживания кремлевской диеты можно сбросить 6 килограмм. За месяц эта цифра может дойти до 15 килограмм, в зависимости от изначального количества лишнего веса.

"Кремлевской диетой" систему питания американских астронавтов начали называть по той причине, что политическая элита России очень часто применяла ее для того, чтобы хорошо выглядеть.

КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА: СУТЬ

Кремлевская диета основана на ограничении употребления углеводов. Логика проста: когда организм не получает вещества, которые призваны быть источником энергии, он вынужден брать ее для поддержания жизнедеятельности из своих запасов. То есть, из жировых отложений.

По запретом все продукты, которые содержат большое количество углеводов: рис, картофель, сахар, мучные изделия. Что касается овощей и фруктов, то они допустимы, но лишь после 10 первый дней диеты.

Среди разрешенных продуктов: мясо, молочные продукты, рыба, морепродукты, сыры. Выбирать продукты для своего рациона необходимо исходя из правила, что в первые две недели из дневное количество не должно превышать 20 грамм, а потом - 40 грамм (для удобства граммы в Кремлевской диете называются баллами: 1 грамм углеводов на 100 грамм продукта = 1 балл).

Таблица баллов. Цифра возле продукта говорит, сколько баллов содержится в его ста граммах

Особых ограничений по количеству еды в Кремлевской еде нет (за исключением количества углеводов), однако подходить к порциям необходимо ответственно: не ешь больше, чем нужно для удаления чувства голода. Старайся выбирать нежирные сорта мяса, сыра и рыбы. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 3 часа до сна.

Будьте осторожны с сосисками и колбасными изделиями, поскольку при их изготовлении в состав добавляется соя и другие добавки, которые являются источником углеводов. Если вы любите данные продукты, перед тем, как их покупать, обязательно прочтите на упаковке, сколько углеводов содержится в 100 граммах продукта. Что касается алкоголя, никаких ограничений, кроме соблюдение правила количества углеводов, нет.

Обязательно ознакомьтесь, сколько углеводов содержится в ста граммах того или иного продукта

Когда вы достигнете желаемого веса, не спешите возвращать в свою жизнь все привычные углеводы. Добавляйте их постепенно (на 5 грамм в неделю), и следите за изменениями на весах. Когда вы увидите, что вес начинает идти вверх, снижайте дозу углеводных продуктов. Таким образом вы сможете найти свое идеальное количество углеводов в рационе для поддержания веса.

Если у вас есть проблемы с почками, кремлевская диета, увы, вам не подойдет.