Todo sobre la dieta del Kremlin: cómo funciona y qué es la tabla de puntos

La dieta del Kremlin es una de las formas más efectivas de perder peso y es muy popular entre los poderosos representantes de este mundo. Cuál es la esencia de la dieta del Kremlin, así como todo lo relacionado con la tabla de puntos que son su base, lea en nuestro material.

De hecho, la dieta del Kremlin tiene una relación muy distante con el Kremlin y con Rusia en su conjunto. Este sistema nutricional fue desarrollado específicamente para los astronautas estadounidenses (posteriormente comenzó a usarse para el ejército), ya que esta dieta permite que el cuerpo esté en condiciones ideales en poco tiempo. Entonces, una dieta te permite perder peso en muy poco tiempo, y cuanto más peso, más rápido desaparece. También aumenta la resistencia y la fuerza física.

En ocho días siguiendo la dieta del Kremlin, puedes perder 6 kilogramos. En un mes, esta cifra puede llegar hasta los 15 kilogramos, dependiendo del exceso de peso inicial.

El sistema nutricional de los astronautas estadounidenses comenzó a llamarse "dieta del Kremlin" porque la élite política rusa la usaba muy a menudo para lucir bien.

DIETA KREMLIN: LA ESENCIA

La dieta del Kremlin se basa en limitar el consumo de carbohidratos. La lógica es simple: cuando el cuerpo no recibe sustancias que están destinadas a ser fuente de energía, se ve obligado a tomarlas de sus reservas para mantener las funciones vitales. Es decir, de los depósitos de grasa.

Están prohibidos todos los alimentos que contengan grandes cantidades de carbohidratos: arroz, patatas, azúcar, productos de harina. En cuanto a las verduras y frutas, son aceptables, pero sólo después de los primeros 10 días de dieta.

Los productos permitidos incluyen: carne, productos lácteos, pescado, marisco, quesos. Debes elegir productos para tu dieta basándose en la regla de que en las dos primeras semanas la cantidad diaria no debe exceder los 20 gramos y luego los 40 gramos (por conveniencia, los gramos en la dieta del Kremlin se denominan puntos: 1 gramo de carbohidratos por cada 100 gramos). de producto = 1 punto).

Tabla de puntos. El número al lado del producto te indica cuántos puntos contiene en cien gramos.

No existen restricciones especiales sobre la cantidad de comida en la comida del Kremlin (a excepción de la cantidad de carbohidratos), sin embargo, las porciones deben abordarse de manera responsable: no coma más de lo necesario para eliminar la sensación de hambre. Intente elegir variedades magras de carne, queso y pescado. La última comida debe realizarse a más tardar 3 horas antes de acostarse.

Cuidado con los embutidos y embutidos, ya que están elaborados con soja y otros aditivos que son fuente de hidratos de carbono. Si te gustan estos productos, antes de comprarlos, asegúrate de leer en el envase cuántos carbohidratos contienen 100 gramos del producto. En cuanto al alcohol, no existen más restricciones que seguir las reglas sobre la cantidad de carbohidratos.

Asegúrese de comprobar cuántos carbohidratos contienen cien gramos de un producto en particular.

Cuando alcance el peso deseado, no se apresure a devolver todos los carbohidratos habituales a su vida. Agréguelos gradualmente (5 gramos por semana) y controle los cambios en la báscula. Cuando veas que el peso empieza a subir, reduce la dosis de alimentos con carbohidratos. De esta manera podrás encontrar tu cantidad ideal de carbohidratos en tu dieta para mantener tu peso.

Si tiene problemas renales, la dieta del Kremlin, lamentablemente, no le conviene.