关于克里姆林宫饮食的一切：它是如何运作的以及积分表是什么

克里姆林宫饮食是减肥最有效的方法之一，在这个世界的权势代表中广为流行。克里姆林宫饮食的本质是什么，以及作为其基础的要点表的所有内容，请阅读我们的材料。

事实上，克里姆林宫饮食与克里姆林宫乃至整个俄罗斯有着非常遥远的关系。这种营养系统是专门为美国宇航员开发的（后来开始用于军队），因为这种饮食可以让身体在短时间内处于理想状态。因此，节食可以让你在很短的时间内减掉多余的体重，而且体重越多，减掉的速度就越快。它还可以增强耐力和体力。

遵循克里姆林宫饮食法八天，您可以减掉 6 公斤。一个月内，这个数字最多可达15公斤，具体取决于最初的超重量。

美国宇航员的营养系统开始被称为“克里姆林宫饮食”，因为俄罗斯政治精英经常为了好看而使用它。

克里姆林宫饮食：本质

克里姆林宫的饮食以限制碳水化合物的摄入为基础。逻辑很简单：当身体没有接收到作为能量来源的物质时，它就被迫从储备中获取能量以维持重要功能。也就是说，来自脂肪沉积。

禁止食用所有含有大量碳水化合物的食物：大米、土豆、糖、面粉制品。至于蔬菜和水果，是可以接受的，但仅限于节食后的前10天。

允许的产品包括：肉类、乳制品、鱼类、海鲜、奶酪。您必须根据以下规则选择适合您饮食的产品：前两周每日摄入量不应超过20克，然后是40克（为方便起见，克里姆林宫饮食中的克称为点：每100克1克碳水化合物产品 = 1 分）。

积分表。产品旁边的数字告诉您一百克中含有多少分

克里姆林宫食物中的食物量没有特殊限制（碳水化合物的量除外），但是，您必须负责任地对待食物的份量：不要吃得超过消除饥饿感所需的量。尽量选择瘦肉、奶酪和鱼。最后一餐应该不晚于睡前3小时。

小心香肠和香肠，因为它们是用大豆和其他碳水化合物来源的添加剂制成的。如果您喜欢这些产品，在购买之前，请务必在包装上阅读100克产品中含有多少碳水化合物。至于酒精，除了遵循碳水化合物含量的规则外，没有任何限制。

请务必检查 100 克特定产品中含有多少碳水化合物

当您达到理想的体重时，不要急于将所有平常的碳水化合物恢复到您的生活中。逐渐添加（每周 5 克），并监测秤上的变化。当您发现体重开始上升时，请减少碳水化合物食物的剂量。这样您就可以在饮食中找到理想的碳水化合物含量以维持体重。

不幸的是，如果您有肾脏问题，克里姆林宫饮食将不适合您。