Alles over het Kremlin-dieet: hoe het werkt en wat de puntentabel is

Het Kremlin-dieet is een van de meest effectieve manieren om overtollig gewicht te verliezen, dat erg populair is onder de machtige vertegenwoordigers van deze wereld. Wat is de essentie van het Kremlin-dieet, evenals alles over de puntentabel die de basis vormt, lees in ons materiaal.

In feite heeft het Kremlin-dieet een zeer verre relatie met het Kremlin en Rusland als geheel. Dit voedingssysteem is speciaal ontwikkeld voor Amerikaanse astronauten (later werd het gebruikt voor het leger), omdat dit dieet ervoor zorgt dat het lichaam in korte tijd in ideale conditie verkeert. Met een dieet kun je dus in zeer korte tijd overtollig gewicht verliezen, en hoe meer gewicht, hoe sneller het verdwijnt. Het verhoogt ook het uithoudingsvermogen en de fysieke kracht.

In acht dagen na het volgen van het Kremlin-dieet kun je 6 kilogram afvallen. In een maand kan dit cijfer oplopen tot 15 kilogram, afhankelijk van de initiële hoeveelheid overgewicht.

Het voedingssysteem van Amerikaanse astronauten werd het ‘Kremlin-dieet’ genoemd, omdat de Russische politieke elite het heel vaak gebruikte om er goed uit te zien.

KREMLIN DIEET: DE ESSENTIE

Het Kremlin-dieet is gebaseerd op het beperken van de consumptie van koolhydraten. De logica is simpel: wanneer het lichaam geen stoffen ontvangt die bedoeld zijn als energiebron, wordt het gedwongen deze uit zijn reserves te halen om vitale functies te behouden. Dat wil zeggen, van vetophopingen.

Alle voedingsmiddelen die grote hoeveelheden koolhydraten bevatten zijn verboden: rijst, aardappelen, suiker, meelproducten. Wat groenten en fruit betreft, deze zijn acceptabel, maar alleen na de eerste 10 dagen van het dieet.

Toegestane producten zijn onder meer: ​​vlees, zuivelproducten, vis, zeevruchten, kazen. U moet producten voor uw dieet kiezen op basis van de regel dat de dagelijkse hoeveelheid in de eerste twee weken niet hoger mag zijn dan 20 gram, en daarna 40 gram (voor het gemak worden grammen in het Kremlin-dieet punten genoemd: 1 gram koolhydraten per 100 gram van product = 1 punt).

Punten tabel. Het getal naast het product geeft aan hoeveel punten het bevat in honderd gram

Er zijn geen speciale beperkingen aan de hoeveelheid voedsel in het Kremlin-voedsel (behalve de hoeveelheid koolhydraten), maar je moet de porties verantwoord benaderen: eet niet meer dan nodig is om het hongergevoel weg te nemen. Probeer magere soorten vlees, kaas en vis te kiezen. De laatste maaltijd mag niet later dan 3 uur vóór het slapen gaan zijn.

Wees voorzichtig met worsten en worstjes, deze zijn gemaakt met soja en andere toevoegingen die een bron van koolhydraten zijn. Als je deze producten lekker vindt, lees dan voordat je ze koopt op de verpakking hoeveel koolhydraten er in 100 gram van het product zitten. Wat alcohol betreft, zijn er geen andere beperkingen dan het volgen van de regels voor de hoeveelheid koolhydraten.

Zorg ervoor dat u controleert hoeveel koolhydraten er in honderd gram van een bepaald product zitten

Wanneer u uw gewenste gewicht bereikt, haast u dan niet om alle gebruikelijke koolhydraten in uw leven terug te brengen. Voeg ze geleidelijk toe (5 gram per week) en volg de veranderingen op de weegschaal. Als u ziet dat het gewicht begint te stijgen, verlaag dan de dosis koolhydraatvoedsel. Zo kunt u uw ideale hoeveelheid koolhydraten in uw dieet vinden om op gewicht te blijven.

Als u nierproblemen heeft, zal het Kremlin-dieet helaas niet bij u passen.