Alt om Kreml-dietten: hvordan det fungerer og hva poengtabellen er

Kreml-dietten er en av de mest effektive måtene å miste overflødig vekt, som er mye populær blant de mektige representantene for denne verden. Hva er essensen av Kreml-dietten, så vel som alt om tabellen med poeng som er grunnlaget, les i materialet vårt.

Faktisk har Kreml-dietten et veldig fjernt forhold til Kreml og Russland som helhet. Dette ernæringssystemet ble utviklet spesielt for amerikanske astronauter (senere begynte det å bli brukt til militæret), siden denne dietten lar kroppen være i ideell tilstand på kort tid. Så, en diett lar deg gå ned i overflødig vekt på veldig kort tid, og jo mer vekt, jo raskere går det bort. Det øker også utholdenhet og fysisk styrke.

På åtte dager etter å ha fulgt Kreml-dietten, kan du gå ned 6 kilo. På en måned kan dette tallet nå opptil 15 kilo, avhengig av den opprinnelige mengden overvekt.

Ernæringssystemet til amerikanske astronauter begynte å bli kalt "Kremlin-dietten" av den grunn at den russiske politiske eliten veldig ofte brukte det for å se bra ut.

KREMLIN DIETT: ESSENSEN

Kreml-dietten er basert på å begrense inntaket av karbohydrater. Logikken er enkel: når kroppen ikke mottar stoffer som er ment å være en energikilde, blir den tvunget til å ta den fra reservene for å opprettholde vitale funksjoner. Det vil si fra fettavleiringer.

All mat som inneholder store mengder karbohydrater er forbudt: ris, poteter, sukker, melprodukter. Når det gjelder grønnsaker og frukt, er de akseptable, men bare etter de første 10 dagene av dietten.

Tillatte produkter inkluderer: kjøtt, meieriprodukter, fisk, sjømat, oster. Du må velge produkter for kostholdet ditt basert på regelen om at den daglige mengden i de første to ukene ikke skal overstige 20 gram, og deretter 40 gram (for enkelhets skyld kalles gram i Kreml-dietten poeng: 1 gram karbohydrater per 100 gram av produktet = 1 poeng).

Poengtabell. Tallet ved siden av produktet forteller deg hvor mange poeng det inneholder i hundre gram

Det er ingen spesielle begrensninger på mengden mat i Kreml-maten (bortsett fra mengden karbohydrater), men du må nærme deg porsjoner på en ansvarlig måte: ikke spis mer enn nødvendig for å fjerne sultfølelsen. Prøv å velge magre varianter av kjøtt, ost og fisk. Det siste måltidet bør være senest 3 timer før leggetid.

Vær forsiktig med pølser og pølser, da de er laget med soya og andre tilsetningsstoffer som er en kilde til karbohydrater. Hvis du liker disse produktene, før du kjøper dem, sørg for å lese på emballasjen hvor mange karbohydrater som er i 100 gram av produktet. Når det gjelder alkohol er det ingen restriksjoner utover å følge reglene for mengde karbohydrater.

Sørg for å sjekke hvor mange karbohydrater som finnes i hundre gram av et bestemt produkt

Når du når ønsket vekt, ikke skynd deg å returnere alle de vanlige karbohydratene til livet ditt. Tilsett dem gradvis (5 gram per uke), og overvåk endringene på skalaen. Når du ser at vekten begynner å gå opp, reduser dosen av karbohydratmat. På denne måten kan du finne din ideelle mengde karbohydrater i kostholdet ditt for å opprettholde vekten.

Hvis du har nyreproblemer, vil Kreml-dietten dessverre ikke passe deg.