Wszystko o diecie kremlowskiej: jak to działa i jaka jest tabela punktów

Dieta kremlowska to jeden z najskuteczniejszych sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów, który cieszy się dużą popularnością wśród wpływowych przedstawicieli tego świata. Jaka jest istota diety kremlowskiej, a także wszystko, co dotyczy tabeli punktów stanowiącej jej podstawę, przeczytaj w naszym materiale.

W rzeczywistości dieta kremlowska ma bardzo odległe powiązania z Kremlem i Rosją jako całością. Ten system żywieniowy został opracowany specjalnie dla amerykańskich astronautów (później zaczął być stosowany w wojsku), ponieważ dieta ta pozwala organizmowi w krótkim czasie osiągnąć idealną kondycję. Dieta pozwala więc pozbyć się nadwagi w bardzo krótkim czasie, a im większa waga, tym szybciej ona zniknie. Zwiększa także wytrzymałość i siłę fizyczną.

W ciągu ośmiu dni stosowania diety kremlowskiej możesz schudnąć 6 kilogramów. Za miesiąc liczba ta może osiągnąć nawet 15 kilogramów, w zależności od początkowej ilości nadwagi.

Sposób odżywiania amerykańskich astronautów zaczęto nazywać „dietą kremlowską” ze względu na to, że rosyjska elita polityczna bardzo często stosowała ją dla dobrego wyglądu.

DIETA KREMLINOWA: ISTOTA

Dieta Kremla opiera się na ograniczeniu spożycia węglowodanów. Logika jest prosta: gdy organizm nie otrzymuje substancji, które mają być źródłem energii, zmuszony jest pobierać ją ze swoich rezerw w celu utrzymania funkcji życiowych. To znaczy ze złogów tłuszczu.

Zabronione są wszelkie produkty zawierające duże ilości węglowodanów: ryż, ziemniaki, cukier, produkty mączne. Jeśli chodzi o warzywa i owoce, są one dopuszczalne, ale dopiero po pierwszych 10 dniach diety.

Dozwolone produkty to: mięso, nabiał, ryby, owoce morza, sery. Produkty do swojej diety musisz wybierać w oparciu o zasadę, że przez pierwsze dwa tygodnie dzienna ilość nie powinna przekraczać 20 gramów, a następnie 40 gramów (dla wygody gramy w diecie kremlowskiej nazywane są punktami: 1 gram węglowodanów na 100 gramów produktu = 1 punkt).

Tabela punktów. Liczba obok produktu informuje, ile punktów zawiera on w stu gramach

W kremlowskim jedzeniu nie ma specjalnych ograniczeń co do ilości pokarmu (z wyjątkiem ilości węglowodanów), należy jednak podchodzić do porcji odpowiedzialnie: nie jeść więcej, niż jest to konieczne do usunięcia uczucia głodu. Staraj się wybierać chude odmiany mięsa, serów i ryb. Ostatni posiłek powinien nastąpić nie później niż 3 godziny przed snem.

Uważaj na kiełbasy i kiełbaski, ponieważ są produkowane z soi i innych dodatków będących źródłem węglowodanów. Jeśli podobają Ci się te produkty, przed ich zakupem koniecznie przeczytaj na opakowaniu, ile węglowodanów znajduje się w 100 gramach produktu. W przypadku alkoholu nie ma innych ograniczeń niż przestrzeganie zasad dotyczących ilości węglowodanów.

Koniecznie sprawdźcie, ile węglowodanów znajduje się w stu gramach danego produktu

Kiedy osiągniesz pożądaną wagę, nie spiesz się, aby przywrócić do swojego życia wszystkie zwykłe węglowodany. Dodawaj je stopniowo (5 gramów tygodniowo) i monitoruj zmiany na wadze. Gdy zauważysz, że waga zaczyna rosnąć, zmniejsz dawkę pokarmów zawierających węglowodany. W ten sposób możesz znaleźć idealną ilość węglowodanów w swojej diecie, aby utrzymać wagę.

Jeśli masz problemy z nerkami, dieta kremlowska niestety nie będzie Ci odpowiadać.