Semua tentang diet Kremlin: cara kerjanya dan tabel poinnya

Diet Kremlin adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan berlebih, yang sangat populer di kalangan perwakilan kuat di dunia ini. Apa inti dari diet Kremlin, serta segala sesuatu tentang tabel poin yang menjadi dasarnya, baca di materi kami.

Faktanya, diet Kremlin memiliki hubungan yang sangat jauh dengan Kremlin dan Rusia secara keseluruhan. Sistem nutrisi ini dikembangkan khusus untuk astronot Amerika (kemudian mulai digunakan untuk militer), karena pola makan ini memungkinkan tubuh berada dalam kondisi ideal dalam waktu singkat. Jadi, diet memungkinkan Anda menurunkan berat badan berlebih dalam waktu yang sangat singkat, dan semakin banyak berat badan, semakin cepat pula berat badannya hilang. Ini juga meningkatkan daya tahan dan kekuatan fisik.

Dalam delapan hari mengikuti diet Kremlin, Anda bisa kehilangan 6 kilogram. Dalam sebulan, angka ini bisa mencapai hingga 15 kilogram, tergantung jumlah awal kelebihan berat badan.

Sistem nutrisi para astronot Amerika mulai disebut sebagai “diet Kremlin” karena elit politik Rusia sangat sering menggunakannya agar terlihat bagus.

DIET KREMLIN: ESENSInya

Diet Kremlin didasarkan pada pembatasan konsumsi karbohidrat. Logikanya sederhana: ketika tubuh tidak menerima zat yang dimaksudkan sebagai sumber energi, maka tubuh terpaksa mengambilnya dari cadangannya untuk mempertahankan fungsi vital. Artinya, dari timbunan lemak.

Semua makanan yang mengandung karbohidrat dalam jumlah besar dilarang: nasi, kentang, gula, produk tepung. Sedangkan untuk sayuran dan buah-buahan, diperbolehkan, tetapi hanya setelah 10 hari pertama diet.

Produk yang diperbolehkan meliputi: daging, produk susu, ikan, makanan laut, keju. Anda harus memilih produk untuk diet Anda berdasarkan aturan bahwa dalam dua minggu pertama jumlah harian tidak boleh melebihi 20 gram, dan kemudian 40 gram (untuk kenyamanan, gram dalam diet Kremlin disebut poin: 1 gram karbohidrat per 100 gram produk = 1 poin) .

Tabel poin. Angka di sebelah produk menunjukkan berapa poin yang dikandungnya dalam seratus gram

Tidak ada batasan khusus mengenai jumlah makanan dalam makanan Kremlin (kecuali jumlah karbohidrat), namun Anda harus mendekati porsinya secara bertanggung jawab: jangan makan lebih dari yang diperlukan untuk menghilangkan rasa lapar. Cobalah untuk memilih jenis daging, keju, dan ikan tanpa lemak. Makan terakhir sebaiknya paling lambat 3 jam sebelum tidur.

Hati-hati dengan sosis dan sosis, karena dibuat dari kedelai dan bahan tambahan lain yang merupakan sumber karbohidrat. Jika Anda menyukai produk tersebut, sebelum membelinya pastikan untuk membaca pada kemasannya berapa banyak karbohidrat yang terkandung dalam 100 gram produk tersebut. Sedangkan untuk alkohol, tidak ada batasan selain mengikuti aturan jumlah karbohidrat.

Pastikan untuk memeriksa berapa banyak karbohidrat yang terkandung dalam seratus gram produk tertentu

Ketika Anda mencapai berat badan yang Anda inginkan, jangan buru-buru mengembalikan semua karbohidrat biasa ke dalam hidup Anda. Tambahkan secara bertahap (5 gram per minggu), dan pantau perubahannya pada timbangan. Bila Anda melihat berat badan mulai naik, kurangi takaran makanan berkarbohidrat. Dengan cara ini Anda dapat menemukan jumlah karbohidrat ideal dalam makanan Anda untuk menjaga berat badan Anda.

Jika Anda memiliki masalah ginjal, sayangnya diet Kremlin tidak cocok untuk Anda.