Tutto sulla dieta del Cremlino: come funziona e qual è la tabella dei punti

La dieta del Cremlino è uno dei modi più efficaci per perdere peso in eccesso, che è molto popolare tra i potenti rappresentanti di questo mondo. Qual è l'essenza della dieta del Cremlino, così come tutto ciò che riguarda la tabella dei punti che ne costituiscono la base, leggi nel nostro materiale.

In effetti, la dieta del Cremlino ha una relazione molto lontana con il Cremlino e con la Russia nel suo complesso. Questo sistema nutrizionale è stato sviluppato appositamente per gli astronauti americani (in seguito ha iniziato ad essere utilizzato per i militari), poiché questa dieta consente al corpo di ritrovarsi in condizioni ideali in breve tempo. Quindi, una dieta ti consente di perdere il peso in eccesso in un tempo molto breve, e maggiore è il peso, più velocemente scompare. Aumenta anche la resistenza e la forza fisica.

In otto giorni seguendo la dieta del Cremlino, puoi perdere 6 chilogrammi. In un mese, questa cifra può raggiungere fino a 15 chilogrammi, a seconda della quantità iniziale di peso in eccesso.

Il sistema nutrizionale degli astronauti americani cominciò a essere chiamato la "dieta del Cremlino" perché l'élite politica russa la usava molto spesso per avere un bell'aspetto.

DIETA DEL CREMLIN: L'ESSENZA

La dieta del Cremlino si basa sulla limitazione del consumo di carboidrati. La logica è semplice: quando l'organismo non riceve sostanze destinate ad essere fonte di energia, è costretto a prelevarle dalle sue riserve per mantenere le funzioni vitali. Cioè, dai depositi di grasso.

Sono vietati tutti gli alimenti che contengono grandi quantità di carboidrati: riso, patate, zucchero, prodotti a base di farina. Per quanto riguarda frutta e verdura, sono accettabili, ma solo dopo i primi 10 giorni di dieta.

I prodotti ammessi includono: carne, latticini, pesce, frutti di mare, formaggi. Devi scegliere i prodotti per la tua dieta in base alla regola che nelle prime due settimane la quantità giornaliera non deve superare i 20 grammi, quindi i 40 grammi (per comodità, i grammi nella dieta del Cremlino sono chiamati punti: 1 grammo di carboidrati per 100 grammi di prodotto = 1 punto).

Tabella punti. Il numero accanto al prodotto indica quanti punti contiene in cento grammi

Non ci sono restrizioni speciali sulla quantità di cibo nel cibo del Cremlino (ad eccezione della quantità di carboidrati), tuttavia, è necessario avvicinarsi alle porzioni in modo responsabile: non mangiare più del necessario per eliminare la sensazione di fame. Prova a scegliere varietà magre di carne, formaggio e pesce. L'ultimo pasto dovrebbe avvenire entro e non oltre 3 ore prima di andare a dormire.

Fai attenzione alle salsicce e agli insaccati, poiché sono fatti con soia e altri additivi che sono una fonte di carboidrati. Se ti piacciono questi prodotti, prima di acquistarli assicurati di leggere sulla confezione quanti carboidrati sono contenuti in 100 grammi di prodotto. Per quanto riguarda l'alcol, non ci sono restrizioni se non quella di seguire le regole sulla quantità di carboidrati.

Assicurati di controllare quanti carboidrati sono contenuti in cento grammi di un particolare prodotto

Quando raggiungi il peso desiderato, non affrettarti a riportare tutti i soliti carboidrati nella tua vita. Aggiungili gradualmente (5 grammi a settimana) e monitora i cambiamenti sulla bilancia. Quando vedi che il peso inizia a salire, riduci la dose di alimenti contenenti carboidrati. In questo modo puoi trovare la quantità ideale di carboidrati nella tua dieta per mantenere il tuo peso.

Se hai problemi ai reni, la dieta del Cremlino, sfortunatamente, non è adatta a te.