「顔痩せ」する方法

ヒップやウエストの脂肪が布でどうにか隠せるとしても、二重あごや頬のたるみは隠すことはできません。 「痩せること」は多くの女性の夢です。この問題は、足、腰、腰、胸、腕、首、そして顔だけという下から上に体重が減るリンゴ型の女性に特に悩まされます。

二重あごや頬のたるみの原因は以下の通りです。

1. 筋肉の衰弱
2. 太りすぎ
3. 先天性または後天性の猫背
4. 頭を下げて歩く習慣
5. 仰向けになりながら読書
6. 突然の体重減少または体重増加（40～45歳以降の肥満および痩せ型の人に関連）

二重あごは甲状腺機能不全のサインである可能性があります。必ず内分泌専門医に行ってください！

修正方法:

1. ダイエット
2. 特別演習
3. 低い枕で寝る
4. 頭をまっすぐにする習慣

朝のマッサージ

朝：あごや頬のたるみをタオルでマッサージします。タオルをハーブ注入液に浸し、端を持ちます。アコーディオンのようにいくつかの鋭い動きをします。布地が顎に当たるように、タオルの端を両側に鋭く広げます。

注入に最適なハーブ：カモミール、セージ、シナノキの花、ノコギリソウ（ハーブ大さじ1と熱湯大さじ1.5を注ぎ、20分間放置するか、前夜に調理します）。

効果を高めるには、「ハーブ」の日と「塩味」の日を交互に行うことをお勧めします。マッサージタオルを濃い塩水（水1リットルあたり大さじ1杯の海塩またはヨウ素添加塩）で湿らせます。ただし、この場合は、顔の肌のタイプに応じて行動することが重要です。

1. 乾燥肌の場合は、溶液を室温で穏やかに使用する必要があります。

2. 普通肌や脂性肌の場合は、溶液をより濃縮することができます。

3. 施術後は、お肌に合ったクリームを顔や首に塗布してください。

注意！毛細血管網が拡張した皮膚には、急激な温度変化は禁忌です。水分の必要量は乾燥肌と同じです。

マスクリフト

週に1回行います。

成分: イースト、レモン汁、または卵白をベースにした脂性肌用。乾燥肌と普通肌の場合 - オートミール、ふすま、または液体ビタミン A (2 ～ 3 滴) を加えます。

プロセス: 組成物を顔、首、デコルテに塗布します (2 ～ 3 層)。頭を後ろに倒して横になり、あごの部分を引き締めます。 15分間このように横になります。

2 セットのエクササイズ: ロングとショート

顔の筋肉を強化するだけでなく、頸椎も強化します。フィットネスの専門家は、問題のある部分にクリームを塗ったり、ローションで拭いたりした後、鏡の前で顔のエクササイズをすることを推奨しています。

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1. 私たちは顎を動かします。頭をできるだけ後ろに倒し、あごを前に突き出し、下唇で上唇を捉えるようにしてください。

2. 歯を閉じてください。下唇を引き下げます。

3. 口角を下げて首の筋肉を緊張させてからリラックスします。

4. あごを拳の上に置きます。頭を強引に下げて、手で邪魔します。動きは上下または横方向です。

5. 反対方向の抵抗。頭を下げ（顎で鎖骨の間のくぼみに触れることをお勧めします）、頭の後ろで両手を組み、力を入れて頭を持ち上げ、手で頭を押します。

6. 頭を左肩に向かって曲げて、耳に触れるようにします。右手を右のこめかみに置きます。手の抵抗を乗り越えて、頭を右肩に向けて傾けます。反対方向にも同じことを行います。

7. 頭を傾けて、あごを右肩と左肩に向かって交互に伸ばします。

8. 頭を右に向け、手のひらを左頬に置き、押す手のひらの抵抗に対抗して頭を左に向けます。手を変え、方向を変える。

各方向に5〜10回行います。

複雑な「顔を描く」

1. 鉛筆（小枝、ストロー）を歯に挟んで、空中に自分の名前を書きます。