笑いは体重を減らすのに役立ちます

「大声で、そして頻繁に心から笑いましょう」 - ダイエット中の人は誰でもこのアドバイスに留意する必要があります。笑いはエネルギーを生み出し、体重を減らすのに役立つことがわかりました。面白いですか? すばらしいです: 毎日 10 ～ 15 分間笑うと燃え尽きます。 10から50カロリーまで. 実際、このアドバイスには面白いことは何もありません. 笑いの利点についてのメッセージは、4日間の欧州肥満会議に参加した80か国からの2,000人の代表者によって真剣に耳を傾けられました。 2005年6月4日にアテネで終了した。

この報告書の著者は、ヴァンダービルト大学医療センターに勤務するポーランド出身のアメリカ人准教授、Maciej S. Buchowski 氏です。彼は、自分と同僚が笑うのにどれだけのエネルギーが必要かを最初に発見したと信じている。 「私たちは笑いがエネルギーを生み出すことを発見しました」と科学者は語った。バチョウスキー教授の主な関心事は、栄養、食事、病気、エネルギー、代謝です。

そのため、バチョウスキー氏によると、10～15分間本気で笑うと、中型のチョコレートバー1枚分に相当する燃焼量が得られるという。それを調べるために、いつものように学生ボランティアの参加を得て実験を行う必要がありました。

研究者らは約100人のボランティア、つまり45組の友人を招待した。若者たちは安ホテルの一室のような部屋に閉じ込められていた。実際、それはいわゆる代謝室でした。これは、人がどれだけの酸素を吸い込み、どれだけの二酸化炭素を吐き出すかを決定するため、科学者はエネルギー消費量を測定します。さらに、部屋には心拍数モニタリング装置が設置されており、すべての音は録音されていました。

ボランティアたちはテレビの前の椅子に座り、エネルギーを無駄にしないように動くことも話すことも禁じられた。同時に、彼らは誤解を受けました - 研究の目的はさまざまなビデオ素材に対する感情的な反応を研究することであると告げられました。

「本物の笑いを捉えるのは簡単ではありません。なぜなら、笑いを測定するつもりだと人に言えば、彼らは笑うでしょう。そして誘発される笑いは、脳のまったく別の部分によって制御されています。私たちはそれを望んでいたのです」とバチョウスキー氏は説明した。心から笑いなさい。」

最初のステップは、代謝率、つまりリラックスした状態の生徒の代謝率を調べることでした。科学者たちは彼らにイギリスの田園地帯を見せた。「最初は30分ほど退屈なものを見てもらう必要があったので、イギリスの風景を選んだのです」と医師は語った。

ボランティアの各グループの次の段階は 1 時間以上続きました。スクリーンでは、10 分間のコメディ、次に悲しげにさまよう羊の 5 分間、そしてさらに 10 分間のコメディが続きました。

アメリカの科学者は、多くの動物が人間の笑いに似た独自の笑い方をしていると考えています。

研究者らは、7組の男友達、17組の女友達、そして21組の男女混合カップル（違いを特定したい）を別々にテストした。

最終的に、心拍数データ、記録された笑い声、呼吸情報が研究室にまとめられ、慎重に分析されました。

若い男性のほうが女の子よりもよく笑ったことが判明した。最も長く笑ったのは40秒でした。そして科学者たちは、人が笑うと代謝率が約 20% 増加することを確認しました。

「学生たちは笑うことでカロリー消費量が 20% 増加しました。その後、誰かが 1 日に 10 ～ 15 分間笑ったらどうなるかを調べてみたところ、1 日あたり最大 50 カロリーが消費されることがわかりました。」とバチョウスキー教授は言いました。 「体の大きさと笑いの強さによって異なります。私たちの計算によると、毎日楽しく過ごした場合、笑いは1年で最大2キロ体重を減らすことができます。」

笑ってください、必ず大声で笑う必要があります。さもないと