Το γέλιο σας βοηθά να χάσετε βάρος

Γελάτε δυνατά και συχνά από καρδιάς" - όλοι όσοι κάνουν δίαιτα πρέπει να λάβουν υπόψη αυτή τη συμβουλή. Αποδεικνύεται ότι το γέλιο παράγει ενέργεια, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Είναι αστείο; Υπέροχα: 10-15 λεπτά καθημερινού γέλιου θα κάψουν από 10 έως 50 θερμίδες Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει σχεδόν τίποτα αστείο σε αυτή τη συμβουλή. Το μήνυμα για τα οφέλη του γέλιου ακούστηκε με κάθε σοβαρότητα από 2 χιλιάδες αντιπροσώπους από 80 χώρες που συμμετείχαν στο 4ήμερο Ευρωπαϊκό Συνέδριο για την Παχυσαρκία, που έληξε στην Αθήνα στις 4 Ιουνίου 2005.

Ο συντάκτης της έκθεσης είναι ο Maciej S. Buchowski, ένας Αμερικανός αναπληρωτής καθηγητής πολωνικής καταγωγής που εργάζεται στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Vanderbilt. Πιστεύει ότι αυτός και οι συνάδελφοί του ήταν οι πρώτοι που κατάλαβαν πόση ενέργεια χρειάζεται για να γελάσεις. «Ανακαλύψαμε ότι το γέλιο παράγει ενέργεια», είπε ο επιστήμονας. Η διατροφή, η δίαιτα, οι ασθένειες, η ενέργεια και ο μεταβολισμός είναι τα κύρια ενδιαφέροντα του καθηγητή Bachowski.

Έτσι, σύμφωνα με τον Bachowski, 10-15 λεπτά γνήσιου γέλιου μπορούν να κάψουν το αντίστοιχο μιας μεσαίου μεγέθους σοκολάτας. Για να το μάθουμε χρειάστηκε να κάνουμε ένα πείραμα με τη συμμετοχή, ως συνήθως, εθελοντών μαθητών.

Οι ερευνητές προσκάλεσαν περίπου 100 εθελοντές - 45 ζευγάρια φίλων. Οι νεαροί ήταν κλεισμένοι σε ένα δωμάτιο που έμοιαζε με δωμάτιο σε φτηνό ξενοδοχείο. Στην πραγματικότητα, ήταν ένας λεγόμενος μεταβολικός θάλαμος. Καθορίζει πόσο οξυγόνο εισπνέει ένα άτομο και πόσο διοξείδιο του άνθρακα εκπνέει - έτσι, οι επιστήμονες μετρούν την ενεργειακή δαπάνη. Επιπλέον, η αίθουσα ήταν εξοπλισμένη με εξοπλισμό παρακολούθησης καρδιακών παλμών και ηχογραφήθηκαν όλοι οι ήχοι.

Οι εθελοντές κάθονταν σε καρέκλες μπροστά από τηλεοράσεις και τους απαγορεύτηκε να κινούνται ή να μιλάνε για να μην σπαταλούν ενέργεια. Ταυτόχρονα, παραπλανήθηκαν - τους είπαν ότι σκοπός της μελέτης ήταν να μελετήσουν τις συναισθηματικές αντιδράσεις σε διάφορα βίντεο.

"Δεν είναι εύκολο να συλλάβεις το γνήσιο γέλιο", εξήγησε ο Bachowski. "Επειδή αν πεις στους ανθρώπους ότι θα μετρήσεις το γέλιο, θα γελάσουν. Και το προκλητό γέλιο ρυθμίζεται από ένα εντελώς διαφορετικό μέρος του εγκεφάλου. Το θέλαμε να να είσαι αληθινό γέλιο».

Το πρώτο βήμα ήταν να μάθουμε τους μεταβολικούς ρυθμούς - τον μεταβολικό ρυθμό των μαθητών σε χαλαρή κατάσταση. Οι επιστήμονες τους έδειξαν την αγγλική ύπαιθρο: «Χρειαζόμασταν μισή ώρα με κάτι βαρετό για να ξεκινήσουμε, οπότε επιλέξαμε ένα αγγλικό τοπίο», είπε ο γιατρός.

Η επόμενη φάση για κάθε ομάδα εθελοντών διήρκεσε περισσότερο από μία ώρα. Στις οθόνες είδαν μια κωμωδία διάρκειας 10 λεπτών, μετά 5 λεπτά περιπλανώμενων προβάτων με θλίψη, μετά άλλα 10 λεπτά κωμωδίας και ούτω καθεξής.

Αμερικανοί επιστήμονες πιστεύουν ότι πολλά ζώα έχουν τις δικές τους μορφές γέλιου που μοιάζουν με το ανθρώπινο γέλιο.

Οι ερευνητές εξέτασαν ξεχωριστά 7 ζευγάρια ανδρών φίλων, 17 ζεύγη φίλων και 21 μικτά ζευγάρια (θέλοντας να εντοπίσουν διαφορές).

Τελικά, τα δεδομένα καρδιακών παλμών, καταγεγραμμένες πληροφορίες γέλιου και αναπνοής συγκεντρώθηκαν στο εργαστήριο και αναλύθηκαν προσεκτικά.

Αποδείχτηκε ότι οι νέοι γελούσαν περισσότερο από τα κορίτσια. Το μεγαλύτερο γέλιο κράτησε 40 δευτερόλεπτα. Και οι επιστήμονες είδαν ότι όταν οι άνθρωποι γελούν, υπάρχει περίπου 20 τοις εκατό αύξηση στον μεταβολικό ρυθμό.

«Οι μαθητές έκαψαν 20 τοις εκατό περισσότερες θερμίδες γελώντας», είπε ο Bachowski. «Στη συνέχεια προσπαθήσαμε να καταλάβουμε τι θα γινόταν αν κάποιος γελούσε για 10 ή 15 λεπτά την ημέρα και ανακαλύψαμε ότι θα έκαιγαν έως και 50 θερμίδες την ημέρα». "Ανάλογα με το μέγεθος του σώματος και την ένταση του γέλιου. Σύμφωνα με τους υπολογισμούς μας, το γέλιο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε έως και 2 κιλά κατά τη διάρκεια ενός έτους εάν διασκεδάζετε κάθε μέρα."

Γελάστε, προσέξτε, σίγουρα πρέπει να γελάσετε δυνατά. Σε διαφορετική περίπτωση