笑可以帮助你减肥

经常发自内心地大声笑”——每个正在节食的人都应该注意这个建议。事实证明，笑可以产生能量，可以帮助你减肥。有趣吗？太棒了：每天笑 10 到 15 分钟，就会从 10 开始燃烧。到 50 卡路里。事实上，这个建议实际上没有什么好笑的。来自 80 个国家的 2000 名代表参加了为期 4 天的欧洲肥胖大会，他们认真地聆听了有关笑的好处的信息。 2005 年 6 月 4 日在雅典。

该报告的作者是范德比尔特大学医学中心的波兰裔美国副教授Maciej S. Buchowski。他相信他和他的同事是第一个弄清楚笑需要多少能量的人。 “我们发现笑声会产生能量，”这位科学家说。营养、饮食、疾病、能量和新陈代谢是巴乔夫斯基教授的主要兴趣。

因此，根据 Bachowski 的说法，10-15 分钟的真正笑声可以燃烧相当于一块中等大小的巧克力棒。为了找到答案，我们必须像往常一样在学生志愿者的参与下进行实验。

研究人员邀请了大约 100 名志愿者——45 对朋友。年轻人被锁在一个看起来像廉价旅馆房间的房间里。事实上，这是一个所谓的代谢室。它决定了一个人吸入多少氧气和呼出多少二氧化碳——因此，科学家测量能量消耗。此外，房间里还配备了心率监测设备，所有声音都被记录下来。

志愿者们坐在电视机前的椅子上，不准走动或说话，以免浪费体力。与此同时，他们也被误导了——他们被告知这项研究的目的是研究人们对各种视频材料的情绪反应。

巴乔夫斯基解释说：“捕捉真正的笑声并不容易。因为如果你告诉人们你要测量笑声，他们就会笑。而诱发的笑声是由大脑完全不同的部分调节的。我们希望它能够是真诚的笑声。”

第一步是找出代谢率——学生在放松状态下的代谢率。科学家们向他们展示了英国乡村：“我们需要半个小时的无聊时间来开始，所以我们选择了英国风景，”医生说。

每组志愿者的下一阶段持续了一个多小时。他们在屏幕上看到了一段 10 分钟的喜剧，然后是 5 分钟悲伤的流浪羊，然后又是 10 分钟的喜剧，依此类推。

美国科学家认为，许多动物都有自己的笑声，类似于人类的笑声。

研究人员分别测试了7对男性朋友、17对女性朋友和21对混血情侣（想要找出差异）。

最终，心率数据、记录的笑声和呼吸信息在实验室中汇总并仔细分析。

事实证明，年轻人比女孩们笑得更多。最长的笑声持续了40秒。科学家们发现，当人们笑时，新陈代谢率会提高约 20%。

“学生们通过笑多燃烧了 20% 的卡路里，”Bachowski 说，“然后我们试图弄清楚如果有人每天笑 10 或 15 分钟会发生什么，结果发现每天最多会燃烧 50 卡路里。” “取决于身体的大小和笑的强度。根据我们的计算，如果你每天都开心的话，一年之内，笑可以帮助你减掉2公斤。”

笑，请注意，你绝对需要大声笑。否则