Ridere aiuta a perdere peso

Ridi forte e spesso con il cuore" - tutti coloro che sono a dieta dovrebbero seguire questo consiglio. Si scopre che le risate producono energia, che può aiutarti a perdere peso. È divertente? Fantastico: 10-15 minuti di risate quotidiane bruceranno da 10 a 50 calorie. In effetti, non c'è praticamente nulla di divertente in questo consiglio. Il messaggio sui benefici della risata è stato ascoltato con tutta serietà da 2mila delegati provenienti da 80 paesi che hanno partecipato al Congresso europeo di 4 giorni sull'obesità, conclusosi ad Atene il 4 giugno 2005.

L'autore del rapporto è Maciej S. Buchowski, professore associato americano di origine polacca che lavora presso il Vanderbilt University Medical Center. Crede che lui e i suoi colleghi siano stati i primi a capire quanta energia ci vuole per ridere. "Abbiamo scoperto che la risata produce energia", ha detto lo scienziato. Nutrizione, dieta, malattia, energia e metabolismo sono gli interessi principali del professor Bachowski.

Quindi, secondo Bachowski, 10-15 minuti di risate genuine possono bruciare l’equivalente di una barretta di cioccolato di medie dimensioni. Per scoprirlo abbiamo dovuto condurre un esperimento con la partecipazione, come di consueto, di studenti volontari.

I ricercatori hanno invitato circa 100 volontari - 45 coppie di amici. I giovani furono chiusi in una stanza che sembrava quella di un albergo economico. In effetti, era una cosiddetta camera metabolica. Determina la quantità di ossigeno inalata da una persona e la quantità di anidride carbonica espirata: quindi gli scienziati misurano il dispendio energetico. Inoltre, la stanza era dotata di apparecchiature per il monitoraggio della frequenza cardiaca e tutti i suoni venivano registrati.

I volontari erano seduti su sedie davanti ai televisori e non potevano muoversi o parlare per non sprecare energie. Allo stesso tempo, sono stati indotti in errore: è stato detto loro che lo scopo dello studio era studiare le reazioni emotive a vari materiali video.

"Non è facile catturare una risata genuina", ha spiegato Bachowski, "perché se dici alle persone che misurerai la risata, rideranno. E la risata indotta è regolata da una parte completamente diversa del cervello. Volevamo che fosse così". essere una risata genuina."

Il primo passo è stato quello di scoprire i tassi metabolici: il tasso metabolico degli studenti in uno stato rilassato. Gli scienziati hanno mostrato loro la campagna inglese: "Avevamo bisogno di mezz'ora di qualcosa di noioso per cominciare, quindi abbiamo scelto un paesaggio inglese", ha detto il medico.

La fase successiva per ciascun gruppo di volontari è durata più di un'ora. Sugli schermi hanno visto una commedia di 10 minuti, poi 5 minuti di pecore tristemente erranti, poi altri 10 minuti di commedia e così via.

Gli scienziati americani ritengono che molti animali abbiano le proprie forme di risata che assomigliano alla risata umana.

I ricercatori hanno testato separatamente 7 coppie di amici maschi, 17 coppie di amiche e 21 coppie miste (volendo identificare le differenze).

Alla fine, i dati sulla frequenza cardiaca, le risate registrate e le informazioni sulla respirazione sono stati messi insieme in laboratorio e analizzati attentamente.

Si è scoperto che i giovani ridevano più delle ragazze. La risata più lunga è durata 40 secondi. E gli scienziati hanno visto che quando le persone ridono, c'è un aumento di circa il 20% nel tasso metabolico.

"Gli studenti hanno bruciato il 20% in più di calorie ridendo", ha detto Bachowski. "Poi abbiamo cercato di capire cosa sarebbe successo se qualcuno avesse riso per 10 o 15 minuti al giorno, e abbiamo scoperto che sarebbero state bruciate fino a 50 calorie al giorno." "a seconda della corporatura e dell'intensità della risata. Secondo i nostri calcoli, se ti diverti ogni giorno, ridere può aiutarti a perdere fino a 2 chilogrammi nel corso di un anno."

Ridi, intendiamoci, devi assolutamente ridere forte. Altrimenti