Nauru auttaa laihduttamaan

Naura äänekkäästi ja usein sydämestä" - jokaisen laihduttajalta kannattaa noudattaa tätä neuvoa. Osoittautuu, että nauru tuottaa energiaa, joka voi auttaa laihduttamaan. Onko se hauskaa? Hienoa: 10-15 minuuttia päivittäistä naurua polttaa 10 - 50 kaloria. Itse asiassa tässä neuvossa ei ole käytännössä mitään hauskaa. Viestiä naurun hyödyistä kuunteli täysin vakavissaan 2000 delegaattia 80 maasta, jotka osallistuivat nelipäiväiseen liikalihavuuskongressiin, joka päättyi Ateenassa 4.6.2005.

Raportin kirjoittaja on Maciej S. Buchowski, puolalaista alkuperää oleva amerikkalainen apulaisprofessori, joka työskentelee Vanderbilt University Medical Centerissä. Hän uskoo, että hän ja hänen kollegansa olivat ensimmäisiä, jotka tajusivat, kuinka paljon energiaa nauraminen vaatii. "Huomasimme, että nauru tuottaa energiaa", tutkija sanoi. Ravitsemus, ruokavalio, sairaudet, energia ja aineenvaihdunta ovat professori Bachowskin tärkeimpiä kiinnostuksen kohteita.

Joten Bachowskin mukaan 10-15 minuuttia aitoa naurua voi polttaa keskikokoisen suklaapatukkaa vastaavan määrän. Selvittääksemme meidän piti tehdä kokeilu, johon osallistui tuttuun tapaan vapaaehtoisia opiskelijoita.

Tutkijat kutsuivat noin 100 vapaaehtoista - 45 ystäväparia. Nuoret lukittiin huoneeseen, joka näytti halvan hotellin huoneelta. Itse asiassa se oli niin kutsuttu metabolinen kammio. Se määrittää, kuinka paljon happea ihminen hengittää sisään ja kuinka paljon hiilidioksidia hän hengittää ulos - näin tutkijat mittaavat energiankulutusta. Lisäksi huone oli varustettu sykemittauslaitteilla ja kaikki äänet nauhoitettiin.

Vapaaehtoiset istuivat tuoleilla televisioiden edessä, ja he eivät saa liikkua tai puhua, jotta he eivät tuhlaa energiaa. Samalla heitä johdettiin harhaan - heille kerrottiin, että tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia tunnereaktioita erilaisiin videomateriaaliin.

"Ei ole helppoa vangita aitoa naurua", Bachowski selitti. "Koska jos kerrot ihmisille, että aiot mitata naurua, he nauravat. Ja indusoitua naurua säätelee täysin erilainen aivojen osa. Halusimme sen olla aitoa naurua."

Ensimmäinen askel oli selvittää aineenvaihduntanopeudet - opiskelijoiden aineenvaihduntanopeus rennossa tilassa. Tiedemiehet näyttivät heille Englannin maaseutua: "Tarvitsimme puoli tuntia jotain tylsää aloittaakseen, joten valitsimme englantilaisen maiseman", sanoi lääkäri.

Seuraava vaihe kullekin vapaaehtoisryhmälle kesti yli tunnin. Näytöillä he näkivät 10 minuutin komedian, sitten 5 minuuttia surullisesti vaeltavia lampaita, sitten vielä 10 minuuttia komediaa ja niin edelleen.

Amerikkalaiset tutkijat uskovat, että monilla eläimillä on omat naurunsa, jotka muistuttavat ihmisten naurua.

Tutkijat testasivat erikseen 7 paria miesystäviä, 17 paria naisystäviä ja 21 sekaparia (halusivat tunnistaa erot).

Lopulta syketiedot, tallennetut nauru- ja hengitystiedot koottiin laboratoriossa ja analysoitiin huolellisesti.

Kävi ilmi, että nuoret miehet nauroivat enemmän kuin tytöt. Pisin nauru kesti 40 sekuntia. Ja tutkijat näkivät, että kun ihmiset nauravat, aineenvaihdunta kiihtyy noin 20 prosenttia.

"Oppilaat polttivat 20 prosenttia enemmän kaloreita nauramalla", Bachowski sanoi. "Sitten yritimme selvittää, mitä tapahtuisi, jos joku nauraisi 10 tai 15 minuuttia päivässä, ja huomasimme, että jopa 50 kaloria kuluisi päivässä." "Riippuen kehon koosta ja naurun voimakkuudesta. Laskelmiemme mukaan nauru voi auttaa sinua laihtumaan jopa 2 kiloa vuoden aikana, jos pidät hauskaa joka päivä."

Naura, muista, sinun täytyy ehdottomasti nauraa äänekkäästi. Muuten