Сміх сприяє схуднення

Частіше і голосніше смійтеся від душі" - до цієї поради слід прислухатися всім, хто сидить на дієті. Виявляється, сміх виробляє енергію, чим і здатний допомогти скинути вагу. Взагалі-то, смішного в цій раді практично нічого немає... Повідомлення про користь сміху на повному серйозно прослухали 2 тисячі делегатів з 80 країн, які брали участь у 4-денному Європейському конгресі, присвяченому проблемі ожиріння (European Congress on Obesity), що завершив роботу в Афінах червня 2005 року.

Автор доповіді – Матей Бачовскі (Maciej S. Buchowski), американський ад'юнкт-професор польського походження, який працює у медичному центрі університету Вандербільта (Vanderbilt University Medical Center). Він вважає, що разом із колегами став першим, хто вирішив з'ясувати, скільки енергії потрібно на те, щоб сміятися. "Ми виявили, що сміх виробляє енергію", - заявив учений. Харчування, дієти, хвороби, енергія та метаболізм – ось основні інтереси професора Бачовські.

Отже, якщо вірити Бачовскі, 10-15 хвилин справжнього сміху можуть спалити кількість калорій, еквівалентна плитці шоколаду середнього розміру. Для того, щоб це дізнатися, довелося провести досвід за участю, як водиться, добровольців з-поміж студентів.

Дослідники запросили близько 100 волонтерів – 45 пар друзів. Молодих людей закрили в приміщенні, яке зовні нагадує номер у дешевому готелі. Насправді це була так звана метаболічна камера. У ній визначається, скільки кисню людина вдихає, і скільки вуглекислого газу вона видихає - таким чином, вчені вимірюють витрати енергії. Крім того, в кімнаті працювало обладнання, яке відслідковувало серцевий ритм, і вевся запис усіх звуків.

Добровольців посадили в крісла перед телевізорами, заборонили рухатися і розмовляти, щоб вони не марнували енергію. При цьому їх ввели в оману, сказали, що метою дослідження є вивчення емоційних реакцій на різні відеоматеріали.

"Не так легко зловити справжній сміх, - пояснив Бачовскі. - Адже якщо ви скажете людям, що збираєтеся виміряти сміх, вони будуть сміятися. А спеціально спричинений сміх регулюється зовсім іншою частиною мозку. Ми ж хотіли, щоб сміх був істинним".

Насамперед необхідно було дізнатися показники обміну речовин — метаболічну норму студентів, які перебувають у розслабленому стані. Вчені показали їм англійську сільську місцевість: "Для початку потрібні були півгодини чогось нудного, ось ми й обрали англійський краєвид", - розповів лікар.

Наступна фаза кожної групи добровольців тривала більше години. На екранах вони бачили 10-хвилинний шматок комедії, потім — 5 хвилин овець, що тужно блукають, потім ще 10 хвилин комедії і так далі.

Американські вчені вважають, що багато тварин мають свої власні форми сміху, які нагадують людський сміх.

Дослідники окремо випробували 7 пар друзів чоловічої статі, 17 пар дівчат та 21 змішану пару (хотіли виявити відмінності).

Зрештою, дані про серцевий ритм, записаний сміх та інформація про дихання були зібрані воєдино в лабораторії та ретельно проаналізовані.

Виявилось, що молоді люди сміялися більше, ніж дівчата. Найдовший сміх тривав 40 секунд. І вчені побачили, що коли люди сміються, відбувається приблизно 20% збільшення метаболічної норми.

"Сміючись, студенти спалили на 20% більше калорій, - повідомив Бачовскі. - Тоді ми постаралися вирахувати, що станеться, якщо хтось реготатиме протягом 10 або 15 хвилин на день, і виявили, що згоріло б до 50 калорій, залежно від розміру тіла та інтенсивності сміху. За нашими розрахунками, за рік сміх може допомогти скинути до 2 кілограмів, якщо ви будете веселитися щодня”.

Сміятися, зауважте, обов'язково потрібно голосно, голосно. Інакше