Rir ajuda a perder peso

Ria alto e muitas vezes com o coração" - todos que estão de dieta devem seguir este conselho. Acontece que o riso produz energia, o que pode ajudá-lo a perder peso. É engraçado? Ótimo: 10-15 minutos de risada diária vão queimar de 10 a 50 calorias. Na verdade, não há praticamente nada de engraçado neste conselho. A mensagem sobre os benefícios do riso foi ouvida com toda a seriedade por 2 mil delegados de 80 países que participaram do Congresso Europeu sobre Obesidade de 4 dias, que terminou em Atenas em 4 de junho de 2005.

O autor do relatório é Maciej S. Buchowski, professor associado americano de origem polonesa que trabalha no Centro Médico da Universidade Vanderbilt. Ele acredita que ele e seus colegas foram os primeiros a descobrir quanta energia é necessária para rir. “Descobrimos que o riso produz energia”, disse o cientista. Nutrição, dieta, doenças, energia e metabolismo são os principais interesses do Professor Bachowski.

Assim, de acordo com Bachowski, 10-15 minutos de risada genuína podem queimar o equivalente a uma barra de chocolate de tamanho médio. Para descobrir, tivemos que realizar uma experiência com a participação, como sempre, de estudantes voluntários.

Os pesquisadores convidaram cerca de 100 voluntários – 45 duplas de amigos. Os jovens foram trancados em um quarto que parecia um quarto de hotel barato. Na verdade, era a chamada câmara metabólica. Ele determina quanto oxigênio uma pessoa inala e quanto dióxido de carbono ela exala – assim, os cientistas medem o gasto de energia. Além disso, a sala foi equipada com equipamento de monitoramento de frequência cardíaca e todos os sons foram gravados.

Os voluntários ficaram sentados em cadeiras em frente às televisões e foram proibidos de se movimentar ou falar para não desperdiçar energia. Ao mesmo tempo, eles foram enganados - foram informados de que o objetivo do estudo era estudar as reações emocionais a vários materiais de vídeo.

"Não é fácil capturar o riso genuíno, "explicou Bachowski." Porque se você disser às pessoas que vai medir o riso, elas rirão. E o riso induzido é regulado por uma parte completamente diferente do cérebro. Queríamos que isso acontecesse. seja uma risada genuína."

O primeiro passo foi descobrir as taxas metabólicas – a taxa metabólica dos estudantes em estado relaxado. Os cientistas mostraram-lhes o interior da Inglaterra: “Para começar, precisávamos de meia hora de algo chato, por isso escolhemos uma paisagem inglesa”, disse o médico.

A próxima fase para cada grupo de voluntários durou mais de uma hora. Nas telas, eles viram uma peça de comédia de 10 minutos, depois 5 minutos de ovelhas vagando tristemente, depois mais 10 minutos de comédia e assim por diante.

Cientistas americanos acreditam que muitos animais têm suas próprias formas de riso que lembram o riso humano.

Os pesquisadores testaram separadamente 7 pares de amigos homens, 17 pares de amigas e 21 casais mistos (querendo identificar diferenças).

Eventualmente, os dados de frequência cardíaca, risos registrados e informações de respiração foram reunidos em laboratório e analisados ​​cuidadosamente.

Acontece que os rapazes riam mais do que as meninas. A risada mais longa durou 40 segundos. E os cientistas viram que quando as pessoas riem, há um aumento de cerca de 20% na taxa metabólica.

p "Os alunos queimaram 20% mais calorias rindo, "Bachowski disse." Então tentamos descobrir o que aconteceria se alguém risse por 10 ou 15 minutos por dia, e descobrimos que até 50 calorias seriam queimadas por dia. " "dependendo do tamanho do corpo e da intensidade do riso. De acordo com nossos cálculos, o riso pode ajudar você a perder até 2 quilos ao longo de um ano, se você se divertir todos os dias."

Ria, veja bem, você definitivamente precisa rir alto. De outra forma