웃음은 체중 감량에 도움이 된다

큰 소리로 그리고 진심으로 자주 웃으십시오." - 다이어트 중인 모든 사람은 이 조언에 귀를 기울여야 합니다. 웃음은 에너지를 생성하여 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 재미있나요? 훌륭함: 매일 10-15분 동안 웃으면 화상을 입습니다. 10칼로리에서 50칼로리까지. 사실 이 조언에는 재미있는 것이 거의 없습니다. 웃음의 ​​이점에 대한 메시지는 4일간의 비만에 관한 유럽 회의에 참가한 80개국 2천 명의 대표자들에 의해 진지하게 들렸습니다. 2005년 6월 4일 아테네에서 끝났습니다.

보고서의 저자는 Vanderbilt University Medical Center에서 근무하는 폴란드계 미국인 부교수인 Maciej S. Buchowski입니다. 그는 자신과 동료들이 웃는데 얼마나 많은 에너지가 필요한지 알아낸 최초의 인물이라고 믿습니다. “우리는 웃음이 에너지를 생산한다는 사실을 발견했습니다.”라고 과학자는 말했습니다. 영양, 다이어트, 질병, 에너지 및 신진 대사는 Bachowski 교수의 주요 관심 분야입니다.

따라서 Bachowski에 따르면 10~15분 동안의 진정한 웃음은 중간 크기의 초콜릿 바를 태울 수 있습니다. 이를 알아보기 위해 평소와 마찬가지로 학생 자원봉사자들의 참여를 통해 실험을 수행해야 했습니다.

연구진은 약 100명의 자원봉사자(45쌍의 친구)를 초대했습니다. 싸구려 호텔 방처럼 보이는 방에 젊은이들이 갇혔다. 사실 그곳은 이른바 대사실이었다. 이는 사람이 흡입하는 산소량과 내쉬는 이산화탄소의 양을 결정하므로 과학자들은 에너지 소비를 측정합니다. 또한 방에는 심박수 모니터링 장비가 설치되어 있으며 모든 소리가 녹음되었습니다.

자원봉사자들은 텔레비전 앞 의자에 앉아 있었고, 에너지를 낭비하지 않기 위해 움직이거나 말하는 것이 금지되었습니다. 동시에 그들은 오해를 받았습니다. 연구의 목적은 다양한 비디오 자료에 대한 감정적 반응을 연구하는 것이라고 들었습니다.

Bachowski는 "진정한 웃음을 포착하는 것은 쉽지 않습니다. 왜냐하면 사람들에게 웃음을 측정하겠다고 말하면 그들은 웃을 것이기 때문입니다. 그리고 유도된 웃음은 뇌의 완전히 다른 부분에 의해 조절됩니다. 우리는 그것을 원했습니다. 진심으로 웃으세요."

첫 번째 단계는 신진대사율, 즉 편안한 상태에 있는 학생들의 신진대사율을 알아내는 것이었습니다. 과학자들은 그들에게 영국 시골을 보여주었습니다. “처음에는 30분 동안 지루한 일이 필요했기 때문에 우리는 영국 풍경을 선택했습니다.” 의사가 말했습니다.

각 자원봉사자 그룹의 다음 단계는 한 시간 이상 지속되었습니다. 스크린에서 그들은 10분간의 코미디 작품을 보았고, 그 다음에는 슬프게 방황하는 5분간의 양, 그리고 또 다른 10분간의 코미디 등을 보았습니다.

미국 과학자들은 많은 동물들이 인간의 웃음과 유사한 웃음 형태를 가지고 있다고 믿습니다.

연구자들은 남자 친구 7쌍, 여자 친구 17쌍, 혼합 커플 21쌍을 별도로 테스트했습니다(차이점을 확인하기 위해).

결국 심박수 데이터와 녹음된 웃음, 호흡 정보를 실험실에 모아 세심하게 분석했다.

알고 보니 여학생들보다 청년들이 더 많이 웃었습니다. 가장 긴 웃음은 40초 동안 지속됐다. 그리고 과학자들은 사람들이 웃을 때 대사율이 약 20% 증가한다는 것을 확인했습니다.

Bachowski는 "학생들은 웃으면서 칼로리를 20% 더 많이 소모했습니다. 그런 다음 누군가가 하루에 10~15분 동안 웃으면 어떤 일이 일어나는지 알아내려고 노력한 결과 하루 최대 50칼로리가 소모된다는 사실을 발견했습니다."라고 말했습니다. "신체 크기와 웃음의 강도에 따라 다릅니다. 우리 계산에 따르면, 매일 즐겁게 지낸다면 웃음은 1년 동안 최대 2kg을 감량하는 데 도움이 될 수 있습니다."

웃으세요. 크게 웃어야 합니다. 그렇지 않으면